有没有和我一样，天天去湿天天湿的朋友们？
生在南方的我因为地理环境，加上本身工作原因长时间久坐不运动，常年下来湿气是越来越重。
不仅身体浮肿小肚子明显，而且大便经常不成形，还粘马桶。特别经常还觉得排不干净，老是觉得堵在门口了，就是出不去，真的是太难受了。
很奇怪，因为我一直有在喝去湿茶，但是怎么就没有用？后来才知道是喝错了。
除了搭配上有问题，做法上也错了，虽然都是很小的错误，但是影响却不小。
不着急哈，今天我就把我的经验分享你们，让你们少走弯路。
第一步:
食材上需要准备的有:
赤小豆、薏米、茯苓、芡实、大麦、陈皮。
很多人可能选材料就只用了赤小豆和薏米，这是不够的，或者也加了茯苓、芡实，但我推荐多加两种大麦和陈皮，多种搭配效果更好。
这里的赤小豆和普通红豆是有区别的，赤小豆偏细长一点，普通红豆偏圆润，千万别买错了哦。
茯苓推荐用小号的，比大号的茯苓更容易出味。
食材准备好了之后，不要着急下锅煮，还要多做一步。
第二步:
把赤小豆和薏米放炒锅里小火炒熟，炒至表面微微焦黄即可。
这里赤小豆和薏米一定要先炒熟去寒，其他食材不炒也可以。
我是习惯全部放下去炒好，然后用罐子装起容易保存，要喝的时候直接倒一点出来煮水就可以了，方便快速。（这里你们可以参考一下）
最后一步:
取茯苓10g，薏米15g，赤小豆10g，芡实10g，大麦10g，陈皮3g，放入锅里，加入1升清水，大火煮开转小火煮30分钟即可，或者直接放养生壶里煮也一样哦。
煮好放温当茶饮就可以了，你们喝对了吗？
小贴士:
孕妇、经期女生，不适合饮用。
建议一周喝2-3次，一次喝两三杯就好，不可过量。
食疗不能代替药物，如果有其他不适，建议线下就医。
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