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在这个寒风瑟瑟的季节里，开了空调、暖气的房间，让人进去了就不想出来。殊不知在我们享受温暖的同时，一种危害血管、心肺的疾病，可能紧跟着悄然造访！

和温暖一起到来的

很可能还有“暖气病”

暖气病，其实并非医学上严格定义的疾病，而是一种在室内温度过高、湿度过低、通风不良情况下，人体水分加剧流失、呼吸道干燥、血液循环受影响，所引起的不适症状的统称。

很多人感慨，自己在开了暖气的房间里待久了，感觉脑袋发晕、咳嗽加剧，甚至还有咽痛、鼻塞等不适，其实都属于此类情况。

可别以为“暖气病”顶多让人咳嗽头晕这么简单，继续放任它发展，3种大病可就离得不远了！

过度贪暖伤身

容易招来3种冬季高发病

在暖气过热的情况下，我们体内的水分会被“抢走”，血液自然就更易变得粘稠，血流速度减慢，很可能造成心脑血管缺血，加剧血栓形成，让血管不知不觉就在温暖中“堵了”！

再加上干燥高温环境下，人体代谢加快，心脏往往需要更努力工作维持血液循环，血液黏稠度高又进一步增加了心脏泵血阻力，长此以往，会大大增加心力衰竭、心绞痛等疾病风险。

温暖、干燥的环境下，呼吸道黏膜干燥，更容易出现嗓子疼、流鼻血、口干舌燥等不适。上呼吸道的防御能力也会被削弱，细菌病毒会更易侵入，流感、哮喘、腮腺炎等呼吸道疾病都可能“趁虚而入”。

常待暖气环境，对泌尿系统也是一个严峻的考验。正常情况下，人体每日可排尿1500-2000毫升，这些尿液能起到冲刷尿路、降低泌尿系统感染风险的作用。

但长时间待在暖气房，人体水分加剧流失，排出的尿液也会减少，相应的，尿路感染、尿结石等风险则会随之升高。

此外，冬季人体本就容易缺水，过于干燥温暖的环境还会加速皮肤表面水分流失，引起干裂、脱屑、瘙痒等不适，眼睛的泪液循环也会受到影响，增加患上干眼症、红眼病的风险。

3

4个方法

帮你远离暖气病

有些朋友担心暖气“逃走”，时刻紧闭着门窗，但这种空气不流通的环境，会加剧细菌、病毒等微生物的滋生繁殖，室内氧气含量也会逐渐降低，二氧化碳浓度升高，易引发头痛不适。

建议每天开窗2次，可选在上午9-11点和下午2-4点，车流量较少，空气中汽车尾气等污染物也较少。每次开窗15-30分钟左右，如果天气太冷窗户只开小缝，可适当延长通风时间。

前面也提到，过于温暖的环境，容易让人口干舌燥、眼睛干涩，降低血液黏稠度，且这种情况下，室内外温差也会增加，出门时人体难以适应，更易因此伤风感冒。

根据《室内空气质量标准》GB/T18883-2002规定，冬季采暖温度应为16℃-24℃，相对而言体感较为舒适，而对老人、小孩、体质较弱的人群而言，18℃-20℃可能更为适宜。

有条件的朋友，可以用加湿器将室内湿度维持在40%-60%左右，有助避免呼吸道黏膜干裂，维持皮肤水分。同时也可适当增加饮水量，补充因较高室温而加速流失的人体水分。

注意：加湿器内切勿自行添加其他有味道或刺激性化学成分的物质，以免通过雾化吸入人体，引发过敏性肺炎。

例如梨、苹果、橘子等，水分充足，且富含膳食纤维、维生素等，有助增强人体免疫力，缓解干燥不适。银耳、百合、莲藕等食物，润肺滋阴、清心安神，也很适合在干冷时节多吃。

总而言之，冬日取暖本是为了驱赶严寒，但过度取暖反而容易“烘”出一身毛病。希望大家都能把握好取暖的度，远离“暖气病”侵袭~