秋天生津润燥推荐饮品（食材常见、做法简单，适合日常调养）10款秋季润燥养生饮
雪梨百合羹
雪梨+鲜百合+冰糖
梨切块与百合炖煮20分钟，润喉清肺。
蜂蜜柚子茶
柚子肉+蜂蜜+陈皮
柚子皮去白瓤切丝，与果肉、陈皮煮软，加蜂蜜冷藏。
银耳莲子汤
银耳+莲子+枸杞
银耳泡发后与莲子同炖至出胶，加枸杞焖5分钟。
马蹄甘蔗水
甘蔗+马蹄+茅根
食材切段煮30分钟，甘甜解渴，缓解口干。
桂花雪梨茶
干桂花+雪梨片+冰糖
梨片煮10分钟，撒桂花焖泡，温饮养颜。
杏仁露
甜杏仁+糯米+牛奶
杏仁糯米加水打浆，煮熟后加牛奶调和。
白萝卜蜂蜜水
白萝卜+蜂蜜
萝卜切丁泡蜂蜜2小时，取汁兑温水喝（婴儿禁服）。
石斛麦冬茶
石斛+麦冬+玉竹
食材煮水20分钟，滋阴降火，适合熬夜人群。
五红汤
红豆+红枣+花生+枸杞+红糖
食材炖煮40分钟，补气血抗秋乏。
罗汉果茶
罗汉果+胖大海+菊花
掰碎罗汉果与食材沸水冲泡，缓解咽干咳嗽。
避免冰饮伤脾胃，秋燥宜温润。虚寒体质加生姜片，湿热体质加薏米。晨起喝蜂蜜水润肠，午后喝梨水解燥。清肺热、护咽喉、补津液，告别秋季口干舌燥！