秋天，这4种水果是“催屎之王”，常吃排便顺、肠道净，浑身都轻松了

大家有么有同样的经历，身体经常肚子胀，还便秘，各种方法不好使？

今天就给大家分享自己亲测效果更佳的4款水果“催屎之王”，有榨汁机就可以轻松做出来，非常便捷，榨成果汁，当饮料喝，饭后喝有助于瘦身哦

大人小孩都适合

秋日第一款《自制西梅汁》

✔️ 选果关键：挑软乎乎、紫黑色的熟透西梅

（硬邦邦的酸涩，记得问老板有没有熟果）

✔️ 榨汁技巧：5颗西梅去核+200ml温水，破壁机打1分钟，怕酸加半勺蜂蜜

✔️ 喝法 timing：早上空腹喝半杯，半小时后再吃早餐，亲测上午就能见效

✓ 吃烧烤/火锅后吨吨吨喝一杯，提前预防“堵厕所”；

✓ 久坐办公族每天喝一杯，保持每天“准时报到”；

✓ 家里有老人小孩便秘，煮点西梅水代替药，温和又有效

西梅富含膳食纤维和山梨糖醇，能吸收肠道水分，软化干硬粪便，促进肠道蠕动

⚠️ 小贴士：别贪心喝太多！第一次喝半杯就行，西梅虽好但喝多可能会“跑太勤”～

秋日第二款《猕猴桃雪梨汁》

今早喝了一杯猕猴桃雪梨汁，差点在ce所出不来了…

比碧生源减肥茶更有效果噢、

猕猴桃：美容养颜，促进消化，治bian秘等功效

雪梨：润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效

食材：猕猴桃1个、雪梨半个

做法：食材去皮切块放入破壁机，加入600毫升矿泉水，按果汁模式

口感：清爽解渴，酸甜适中

秋日第三款《明星同款素颜水》

建议女孩子把奶茶换成它❗️❗️素颜水❗️❗️

这一杯素颜水真的是太太太太好了！😭不允许还有人不知道它！

对脸色暗黄的的姐妹超友好！

口感酸酸甜甜！还能养颜！真的好清爽！！

详细做法：

🥕胡萝卜半根

🍎苹果半个

🍅小番茄6个+400mL

（破壁机果蔬模式2.5min！）

超级好喝！对皮肤也很好！姐妹们试一试！

秋日第四款《南瓜香蕉水》

跟超模喝果然不踩雷、好喝极了！！

主要这些食材对女孩子也非常友好！

润肠、tong便、kang氧也是绝绝子！！

食材📝：

老南瓜🎃200克

香蕉🍌一根

牛奶🥛200毫升

冰糖一点点

做法：

南瓜上锅蒸熟之后把所有食材放入破壁机加入牛奶果蔬模式2.5分钟

相信我一定要试试这个组合！巨巨巨好喝！早餐喝还tong便

想要更热一点的可以把牛奶加热到60度！不加热的话奶昔是温的。

👍🏻一口爱上！

真是破壁机之神！怎么这么百搭啊！！而且款款都巨好喝！怎么搭配都好喝！