都说“秋天一碗汤，不用医生帮”，分享3道适合秋天喝的养生汤，润肺清火，让孩子在日常饮食中轻松养肺，少生病。
1、白萝卜排骨汤
每年这时候，我都会给孩子煮一碗萝卜排骨汤，润肺止ke、化痰消积、清润降噪，特别是秋天干燥，容易咳咳的时候要多喝这碗汤哦，没有加太多调料，都是食材原汁原味的鲜美，非常的清甜，一点也不油腻。
白萝卜，能帮娃缓解干燥，而且还能帮娃 “顺气”，有时候娃吃多了，肚子胀鼓鼓的不爱吃饭，吃点白萝卜就特别管用，它能促进肠胃蠕动，让消化变轻松。
排骨是娃长身体的 “好搭档”，排骨里的优质蛋白质特别丰富，能帮娃长骨骼、长力气，跑跳时也能精力满满，所以孩子长身体时，可以多给娃炖点排骨汤喝。
【食材】
白萝卜、排骨、甜玉米（没有可不加）、枸杞、芹菜
【做法】
1️⃣排骨冷水下锅，焯出血沫，捞出后洗净，排骨放入锅中，加适量清水，先煲30分钟；
2️⃣再加入萝卜块和玉米，继续煲20分钟，开锅后撒芹菜粒和枸杞，最后加点盐调味即可。
2、小吊梨汤
秋冬换季，家里一定要常熬这个小吊梨汤哦，润肺清火，燥气全消。
这一碗下去，滋润又暖身，今天这个配方里的料，在家里翻一翻都能找得到，做法也很简单，一锅慢炖就好，轻松复刻饭店正宗的做法。
【食材】
秋月梨、陈皮、银耳、话梅、红枣、老冰糖、枸杞
【做法】
1️⃣秋月梨去皮切块（皮不要丢，梨皮是煲小吊梨汤的关键），银耳泡发，加5L清水；
2️⃣将银耳、梨皮、梨块、陈皮、红枣、话梅、老冰糖放入锅中，烧开以后转小火慢炖3-4小时，注意观察水分，如果水烧干了，一定要加点水，如果怕麻烦，搞个电饭煲，摁个按钮就解决了；
3️⃣熬了3小时后，汤汁非常浓稠了，加入枸杞，再煲个20分钟。
3、玉米马蹄爽
天气干燥，最近孩子嗓子干的要冒烟、嘴角还长了泡、皮肤嘴唇也干干的，给孩子安排上了这道玉米马蹄爽。
一口下去从头润到脚，而且成本不超过5块钱，清清爽爽，脆脆甜甜的，可以给孩子润润肺去去火。
【食材】
鲜玉米一根、马蹄8个、免泡发银耳、黄冰糖
【做法】
1️⃣玉米剥粒洗净，把玉米芯和玉米须放入锅中，加水煮20分钟后去掉，马蹄削皮，放保鲜袋里拍碎，将马蹄、银耳、玉米粒、黄冰糖全部倒入锅中，煮10分钟。
✨小贴士：玉米须是“宝”，大家记得不要扔了，玉米其中有维生素等营养成分，可以去除体内的湿热之气。