微精选

立秋已至，秋风渐起，姐妹们别急着进入秋天，要记住这七个“不做”，让身体更健康度过这个美好的季节！

1.午觉少睡，身体更轻松适度午休有益，但过长会影响晚上睡眠质量，不如少睡午觉，晚上安然入眠。

2.泡脚后洗澡，健康更加保障先泡脚促进血液循环，再洗澡帮助排除污垢，双管齐下，助你健康又舒适。

3.奶茶戒之有益，身体更清爽 减少奶茶摄入，避免过多糖分和咖啡因，让你更清爽，不易产生脂肪。

4.空调泡脚需当心，循环更顺畅泡脚时避免空调直吹，以免寒气阻碍血液循环，选择温度适宜的环境。

5.小口饮水，养生有方过度大口饮水容易冲淡胃液，影响消化，适量小口饮水更有益。

6.开窗通风，空气更新鲜保持室内空气流通，有助于排除积累的室内污染，让你呼吸更加畅快。

7适度锻炼，健康更可贵锻炼要适可而止，过度锻炼会对身体造成不良影响，选择适合自己的运动量。

除了上述7点，秋季还重要的是注重内调。推荐大家试试橘红罗汉果茶，这款茶饮能生津润肺、益气养阴，是秋季养肺的佳品。只需沸水冲泡5分钟，一剂可多次冲泡，一天一剂，让你的秋天滋润又健康！

秋天是收获的季节，也是养生的好时机。跟着这些小秘方，让我们一起养出好身体，迎接冬天的到来吧！