这几日，早晚的风里已经带上了明显的凉意，路上的行人也纷纷添了衣裳。有许多家长总担心孩子着了风、受了寒，于是翻箱倒柜找出厚实保暖的帽子，出门前严严实实地给孩子戴上，生怕孩子冻着。
然而，在古代的育儿习惯里，却蕴藏着这样一句话：“头者六阳之会，常要凉，不可缠裹。”天冷了，不是更应该保暖头部吗？为什么反而说要“凉”呢？所以我们究竟该如何正确地呵护孩子的头部？又该如何理解并运用“头要凉”这一原则，让孩子既不受寒，又能顺应自身的生理规律，健康地度过秋冬呢？今天，我们就来细细聊一聊这个话题。
在开始之前要先说明，这不是我瞎编的一句话，而是《育婴家秘》中调节孩子冷热的方法，翻译过来就是：“头部是诸阳经汇聚之处，通常需要保持凉爽，不应该用东西紧紧包裹。”这句话的含义倒是挺简单的，但想要弄明白怎么做，还是得一步一步来。
首先，先弄明白什么是“六阳之会”。其实在我们的身体里，存在着一个精密的经络系统，里面行走着维持生命活动的能量，其中有六条被称作“阳经”的重要通路，它们就像负责输送温暖与活力的主干道，且都有一个共同的交点，那就是我们的头部。
理解了头部是阳气汇聚之地，我们还需要明白阳气的一个核心特性，那就是它需要不停地运动、流通和宣发，才能维持身体的健康平衡。反之，如果这股阳气被压抑、被堵塞住，人就会感到头昏、头重、精神不振等。
那么到底为什么头“常要凉，不可缠裹”呢？就比如说很多家长出于爱护，在天气刚一转凉时就急忙给孩子戴上厚厚的帽子，把头部裹得严严实实，生怕有一丝寒气侵入。这种心情其实完全可以理解，但这种过于积极的保暖，可能干扰了头部正常的生理活动，甚至引来不必要的健康困扰。
首先，最直接的问题是，过度缠裹会催生内热。头部作为一个持续产热、需要散热的部位，一旦被厚帽子长时间紧紧包裹，就如同给正在运行的机器盖上了一床厚棉被，身体内部产生的热量就无法顺利向外宣散，很容易就转化成内火。孩子可能会出现口干舌燥、咽喉红肿、嘴唇干裂、小便发黄、大便干结，甚至情绪烦躁、睡眠不安等上火症状。
其次，这种做法可能会扰乱身体应对环境的适应能力，反而增加受凉的风险。如果孩子一直被厚帽子捂着，汗液无法及时蒸发，会使头皮处于潮湿温热的状态，也会导致皮肤的毛孔处于松弛开泄的状态。此时，如果孩子进入室内、车内等温暖场所，或因活动停止而静下来，那么被汗湿透的头部一旦骤然接触到冷空气，打开的毛孔便为寒邪的入侵敞开了大门，极易导致风寒感冒。
那这时候很多家长会有疑问，看着是挺有道理的，但具体应该怎么做呢？难道再怎么冷也不能戴帽子吗？并不是的！古人的话是有一定的道理的，但我们在实际操作时不能完全照搬，我们要做的是，明白原理之后，根据具体情况进行一些改变。
首先，我们必须清晰地理解，“头要凉”绝不等于让头部受冻。这里的“凉”，指的是头部的状态应保持清爽、舒爽，而非冰冷。比如在无风、相对温暖的室内，或是在天气比较好，孩子正在进行户外活动的白天，健康的孩子完全不需要戴帽子。这时，让头部自然暴露在空气中，就是最理想的状态，有利于阳气的宣发和热量的自然散发。
而真正需要佩戴帽子的情况，是遇到寒风凛冽、气温极低，或是有雨雪天气的时候。此时戴帽子的首要目的是防风，避免凛冽的寒风直接侵袭头部；另外，若孩子病刚好，体质尚虚，或在室外长时间静止不动时，其对风寒的抵御能力会暂时下降。此时，也要采取一些头部的防风措施。
当然了，任何理论都需要结合孩子的情况来灵活调整。比较可靠的判断方法是触摸孩子的后颈和背部，如果后颈皮肤是温热且干燥的，说明穿戴恰到好处；如果已经潮湿有汗，无论气温高低，都意味着穿得过多了，需要及时减少；如果后颈发凉，才提示需要添加衣物。
那到这里就结束了吗？其实我们可以再发散一下思维，想要真正实现头部的“凉”，是不是可以不局限于穿衣戴帽，而是多注重一下身体内部的平衡？
在秋冬时节，饮食注重温暖的同时，应多选择性质平和或偏于清润的食物，以避免滋生内热。例如，白菜、萝卜、冬瓜、芹菜等蔬菜，以及梨、荸荠、银耳等，这些都能很好地帮助身体清热润燥，使内部环境趋于平和，从而减少上冲头面的火热之气。除此之外，也应严格控制孩子对辛辣刺激、油腻煎炸以及过于甜腻的食物的摄入，这类食物性质燥热，容易在体内积滞生热，并向上熏蒸头部，导致孩子出现心烦、口干、睡眠不安等问题。
最后是起居方面，夜间充足的睡眠是人体阳气得以顺利潜藏、休养的关键。让孩子早睡，并拥有高质量的睡眠，能使白昼活跃在头部的阳气在夜晚顺利回归体内，并进行修复；秋冬季节，许多家庭门窗紧闭，室内空气污浊且温湿度较高，容易形成一个闷热的环境。应定期开窗通风，保持室内空气清新、凉爽，有助于身体热量的顺利散发；情志不舒会直接导致人体气机运行不畅，气滞则易化火，这种肝火或心火会向上冲逆，扰乱头部的清窍。所以，尽量保持孩子情绪稳定、心情愉快，避免长时间的哭闹或严厉责罚。
养育孩子时，我们可能会被焦虑所包裹，总想为他们隔绝一切风雨。然而请别忘了，孩子本身就是一个充满智慧与活力的生命，他们蓬勃的阳气、通畅的经络，本身就在诉说着一种需要被尊重的自然法则。所以今天我们不仅是知道了如何保护好孩子的头部，更是我们学会信任孩子身体的一个开始。