01
浮生事。长江水。几时闲。幸是古来如此、且开颜。
——宋·朱敦儒《相见欢·秋风又到人间》
纷扰的世事如同长江之水，奔流不息，几时才能得闲？幸好古往今来皆是如此，想到这点，不如暂且舒展眉头，会心一笑。
心悟： 生命的忙碌是永恒的常态，而非你独有的困境。与千年前的古人共有这份慨叹，本身就是一种慰藉。
02
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
——宋·无门慧开禅师《颂平常心是道》
心中如果没有那些烦忧琐事牵挂，那么，每一个时节都是人间的良辰美景。
心悟： 有时候快乐并不是源于外界环境，而是内心的选择。放下，也就是拥有了。
03
老身今自由，心无疚，随意度春秋。
——明·李昌祺《金字经.其四.喜舍弟昌明至》
如今年老身心自由，心中没有愧疚，便可以随心所欲地度过余生。
心悟： 人生最难得的圆满，是问心无愧后的坦然与自由，能按照自己的意愿生活，就是最好的时光。
04
借问落梅凡几曲，从风一夜满关山。
——唐·高适《塞上闻笛》
试问《落梅曲》总共吹奏了几遍？那悠扬的曲声仿佛随着春风一夜之间就传遍了关山。
心悟： 美好的事物（如音乐、诗篇、花香）拥有穿透边塞与时空的力量，能将辽阔的世界连接成一个共情的整体。
05
睡起莞然成独笑，数声渔笛在沧浪。
——宋·蔡确《夏日登车盖亭》
午睡醒来，不自觉独自微微一笑，耳边传来沧浪江上几声渔船的笛响。
心悟： 真正的闲适，是心无挂碍时，连醒来的一个微笑、远处的一声笛音，都能成为愉悦的源泉。
06
天平山上白云泉，云自无心水自闲。
——唐·白居易《白云泉》
天平山上的白云泉啊，云朵自来无心舒卷，泉水自是自在闲流。
心悟： 自然万物本就如此：云不为什么而飘，水不为什么而流。人如果能效法此心，就可以褪去焦虑，回归本真的闲适。
07
水心云影闲相照，林下泉声静自来。
——宋·程颢《游月殿（月坡堤上四徘徊）》
水的心与云的影，悠闲地相互映照；树林之下，泉流之声在寂静中自行传来。
心悟： 当心静下来，就能感知万物间和谐共处的细微之美，可以与光影的对话，声音与寂静相融合，多美啊。
08
愿我六根常寂静，心如宝月映琉璃。
——宋·王安石《望江南·皈依颂》
愿我的眼、耳、鼻、舌、身、意常保清净安宁，心像宝月映照琉璃般澄明透彻。
心悟： 这不是消极的避世，而是积极的修炼。追求内心的澄澈，是为了更清晰地映照万物，而不是与世界隔绝。
09
开经犹在松阴里，读到南华第几篇。
——唐·施肩吾《访松岭徐炼师》
在松树的荫蔽下展开经卷，不知已读到了《南华经》（庄子）的第几篇。
心悟： 最理想的读书状态，是与自然融为一体。思想的逍遥游与身体的舒适感合二为一，忘了时间，也忘了读到何处。
10
衣食无亏便好休，人生世上一蜉蝣。
——宋·丘处机《莫愁诗》
衣食不缺便该知足休歇，人生在世，犹如蜉蝣般短暂。
11
寒窗对酒听雨雪，夏管哀茶卧风月。
——宋·黄庭坚《寄题安福李令爱竹堂》
冬日寒窗下，对着酒聆听雨雪之声；夏日竹席上，烹着茶静卧欣赏清风明月。
心悟： 生活的雅趣，在于顺应四季轮转，将寻常事物，酒、茶、雨雪、风月一一过成诗。
12
且放白鹿青崖间，须行即骑访名山。
——唐·李白《梦游天姥吟留别》
暂且将白鹿放养在青翠的山崖间，需要出行时就骑上它去探访名山。
心悟： 真正的自由，是为自己保留一个可随时启程的“诗和远方”，它是精神上的白鹿，也是对抗庸常的利器。
13
夜深江月弄清辉，水上人歌月下归。
——宋·欧阳修《晚泊岳阳》
夜深了，江上的明月戏弄着清波，闪耀辉光；水面传来渔人的歌声，他正乘着月色归来。
心悟： 天地间最生动的画面，莫过于人的活动与自然景致和谐共奏，共谱一曲宁静而充满生机的夜歌。
14
满炉药熟分仙尽，几局棋终看海干。
——唐·贯休《赠轩辕先生》
一炉丹药炼成，与仙友分食而尽；几局棋下完，仿佛已看到沧海变桑田。
心悟： 世外高人的逍遥，是沉浸在热爱的事物中，彻底忘记时间的流逝，达到“刹那永恒”的境界。
15
姑苏城外一茅屋，万树梅花月满天。
——明·唐寅《把酒对月歌》
在姑苏城外有一间茅屋，那里有万树梅花盛开，月光洒满天际。
心悟： 最极致的富足，不是广厦万千，而是拥有一方属于自己的天地，能与万千梅花和一轮明月共处。
16
今宵绝胜无人共，卧看星河尽意明。
——宋·陈与义《雨晴·天缺西南江面清》
今晚的景色绝美，虽然无人共赏，但躺着看那银河尽情地闪耀，也是一种完满。
心悟： 高级的快乐，可以独自享受。与星辰的对话，有时比与人共处更能抵达灵魂的深处。
17
身同云虚无，心与谿清澄。
——唐·岑参《寄青城龙谿奂道人》
身体仿佛和云一样轻盈虚无，内心则如同溪水般清澈澄明。
心悟： 修行的目的，是让肉身摆脱滞重，让心灵褪去杂质，最终与自然之道合二为一。
18
轻生一快意，波浪五湖中。
——宋·晁冲之《夜坐》
将生命看轻，方能获得快意，犹如纵身投入五湖的波涛之中，随性遨游。
心悟： 不是轻视生命，而是不再将其看得沉重无比。只有放下对“生”的过度执着，才能活出真正的洒脱与豪迈。
19
梦里有时身化鹤，人间无数草为萤。此时山月下楼明。
——宋·张元干《浣溪沙·目送归州铁瓮城》
梦里有时会化作仙鹤，而人间无数的草都化为了流萤。此时，山月将楼阁照得通明。
心悟： 现实与梦幻的边界在诗意的凝视下变得模糊。心无所碍，则万物有灵，皆可自由变幻，共筑一个晶莹的梦境。
20
自言其中有至乐，适意无异逍遥游。
——宋·苏轼《石苍舒醉墨堂》
自己说这其中有着无上的快乐，这种称心快意，与庄子的“逍遥游”没有什么不同。
心悟： 有一种快乐是内在的、高度个人化的体验。当你沉浸于热爱之事并自得其乐时，便已抵达了逍遥的境界。