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世上最好的养生，是情绪稳定；世上最好的放生，就是放过你自己。

我们总在生活里奔波忙碌，把自己逼到焦虑抑郁，把自己气到一身病痛，却忘了，活着时没几个人时刻在意你，离世后也没几个人长久记得你。

人生在世，所有的事情，除了生死都是不值一提的。天大的事，只要顺其自然，终会过去；再小的事，倘若斤斤计较，只会寝食难安。

可有，可无，是心态；可去，可留，是看淡。很多时候，心宽一寸，病退一尺。情绪就像水，能载舟，亦能覆舟。

稳住了情绪，五脏六腑都跟着舒展开来，像春风吹过的柳条，轻轻摇曳却不折断；若是被情绪左右，生气时血液在血管里横冲直撞，像没头苍蝇，只会悄悄侵蚀身体。

而喜悦时，气血温顺如溪流，滋养每一寸肌肤。原来快乐从不是奢侈品，而是免费的良药，剂量随心，随时可取。

放过自己，就像把紧攥的拳头松开，掌心里才能落满阳光。我们总被执念困住，以为抓住了想要的一切，却不知执念是沙，握得越紧，流失越快；摊开来看，不过是一粒尘埃，风一吹就散了。

日子本就是一面镜子，你皱眉它就皱眉，你微笑它就微笑，不如把眉头熨平，让镜中的自己多一份温柔。

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很多人总在追求医院里的健康指标，却忘了健康是夜里能一觉睡到天亮的踏实，是清晨醒来嘴角挂着的那一点笑意。

养生从不在深山老林，就在柴米油盐的缝隙里：一口慢饭，是对肠胃的温柔；一杯温水，是对身体的滋养；一次深呼吸，是对情绪的舒缓，这些看似平常的小事，都是给身体最真挚的情书。

名利如风，吹过无痕；爱恨如云，飘散无影。人这一辈子，能带走的只有这副身子骨，能留下的只有这一路的温度。

与其纠结于得失，不如让心柔软，让骨坚韧，其余的都交给时间。把今天过得慢一点，再慢一点，像老火煲汤，火候足了，滋味自然浓；把明天想得轻一点，再轻一点，像蜻蜓点水，一触即飞，不留涟漪。

你的情绪，藏着你的健康密码。别让情绪拖垮身体，最好的医生是自己，最好的养生是心安。

余生，做自己情绪的主人，把笑容当良药，把释怀当放生，把当下当永恒。

风来听风，雨来看雨，待情绪稳了，世界自然就稳了；心松了，脚下的路也就宽了，一身轻盈，便是最好的养生与放生。