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目前正是一年当中养心黄金时间的尾巴，此时无论是中药，或是按摩等方式来养心，都可以达到事半功倍的目的。

而养心最重要的原则，就是两个字：补和通，具体该怎样用这两个字来补心阳呢？接下来就跟着豆沙一起学一学~

李院长带来了他最爱的养心药，它有好几个标签：补虚药、脱力草、石打穿以及乾隆皇帝钟情的“长寿草”！

这么好的养心药就是仙鹤草。

它有补虚的作用，可以补心气；也有止血功效，能防止抗血小板药物导致的出血；还有活血作用，可以促进血液循环。

另外，仙鹤草还有降脂、降压、保护血管、抗动脉硬化的作用，是用于心血管疾病的一味良药。并且发现仙鹤草对抗心律失常也非常有效。

仙鹤草和大枣配伍以后，可以制作出养心长寿水。

常见的大枣有干枣和鲜枣。干枣是一味中药，具有很好的养心安神、补益气血的作用。鲜枣则是一种水果，很脆，且水分多，具有很好的润燥作用。

【组方及方解】

仙鹤草30克、干枣5到8枚

【制作方法】

①将仙鹤草装入无纺布药包袋，干枣去核切半。

②将仙鹤草和干枣放入养生壶中，加冷水800毫升，浸泡20分钟。

③大火煮沸后转小火慢炖30分钟。

【注意事项】

总烹煮时间至少40分钟，仙鹤草需要久煮才能溶出强心成分。糖尿病患者干枣减至3枚，或改用先喝采15克加五味子5克（降糖稳心）。

李院长还特别提到，服用养心长寿水时，要少吃辛辣、生冷的食物。

夏季气候炎热，人体的阳气向外，在体表的皮肤的肌腠是打开的，容易出汗。这个时候用一些温阳的药物，很容易到达心脏，发挥温心阳、补心气的作用。

而冬季阳气收藏在里，人的皮肤往往是干燥的，不出汗，此时用温阳的药，就难以达到温心阳、补心气的功效。相反，一般会选用收敛、沉降的药物。

所以，立秋是养心护心的最后时期。

养心原则贵在“补＋通”，也就是补心阳、通血脉，补用的是仙鹤草，通则选用桂枝。

桂枝是辛温、温散的，可以通心阳、活心血，推动血液运行，扩张血管，改善循环。和补气的药搭配，能达到补足阳气、心气的作用。

这个对药适合以气虚血瘀为主的心脏疾病患者，临床表现为的胸闷、气短、乏力、心慌，且有早搏，舌质瘀血、发暗，舌下络脉迂曲。

不过豆沙还要叮嘱大家，此对药使用需要到医院，经专业医生评估后，方可使用。

李主任告诉豆沙，心阳不足分为三个阶段：初现不足、不足早期、不足晚期。

如何自查自己属于哪一个阶段？分别用什么方法来补心阳呢？

①心阳初现不足，一般是怕冷畏寒，有的表现为自汗、气短、乏力，容易疲倦，走路稍微远一点，容易气喘。但检查身体，不一定有器质性病变。

②心阳不足早期，也叫做功能代偿期，检查会发现血管出血狭窄，但不严重，没有影响到心脏功能。

一般表现为阳虚的症状，有怕冷、乏力、倦怠、神疲、懒言、腰疼等。同时会伴有气滞性症状，例如胸闷、憋气、乏力、四肢发凉等。

③心阳不足晚期，也叫做功能失代偿期，检查会发现心功能下降、心包或胸腔会有积液、下肢有水肿，CT或超声检查发现血管堵塞特别严重，甚至于出现心梗。

容易出现心衰、心功能不全、阳气不足、血液运行不畅等严重状况，病人往往有胸闷、憋喘、不能平卧、腿肿、食欲差、失眠等表现。需要积极到医院，接受治疗。

这三个穴位，适合心阳初现不足的人群。

①膻中穴

②内关穴

③命门穴

①龙眼莲子羹

兼顾通＋补的作用。

【食材】

龙眼肉15克、去心莲子15克、红枣5枚、冰糖适量。

【做法】

莲子先煮软（约30分钟），加入龙眼肉、红枣再煮15到20分钟，最后加冰糖调味温服。

【注意事项】

务必去掉莲子心。莲子心虽苦寒清心火，但在此温补会削弱补力，破坏“温补”的基调。去心莲子保留了补益和固摄（通滞）的作用，完美配合龙眼。

每天都可以喝，连续喝1周或2周，就能发挥很好的作用。不过平时容易上火、急躁易怒、肝火特别旺的人，用起来时需要特注意。

②紫苏姜枣茶

下面这杯紫苏姜枣茶，能够温通、温阳、散寒，补气养血，适合阳虚、有寒或有湿的人群。

【组方及做法】

【方解】

生姜温中散寒（助阳），红枣补中益气（小补），紫苏负责通散（疏通内外）。三者结合，以紫苏“通”为主，生姜“温”为辅，红枣“补”为基，共同驱寒通阳。

李院长提醒，平时爱上火、舌红少苔、心烦易怒、大便干、心烦失眠的人群不建服用。