1. 海盐杏仁奶｜喝出坚果香的高级感
✅食材：巴旦木30g（提前泡一夜）、去核椰枣2颗、燕麦10g、蜂蜜10g、海盐1小撮、清水400ml
✅做法：泡好的巴旦木+燕麦放入破壁机，加椰枣、蜂蜜、海盐和水，常温选「奶昔模式」，热饮选「豆浆模式」。打好后用纱布过滤一遍，口感更丝滑。
✨亮点：巴旦木的油脂带着天然香气，海盐点睛提味，早餐配全麦面包绝了，低卡又抗饿。
2. 红枣燕麦奶｜暖身又暖心的甜润感
✅食材：红枣15g（去核剪碎）、燕麦20g、腰果10g、冰糖5g（可选）、清水400ml
✅做法：所有食材丢进破壁机，直接选「豆浆模式」，煮好后自动搅打细腻。
✨亮点：红枣的甜和燕麦的绵密融合，秋冬喝一杯暖到指尖，加班族当下午茶也很合适，喝完不会犯困。
3. 鹰嘴豆可可｜暗黑系但超惊艳的治愈感
✅食材：巴旦木10g、鹰嘴豆20g（提前泡发）、生可可粉5g、椰枣3颗、清水500ml
✅做法：泡好的鹰嘴豆+巴旦木+椰枣+可可粉加水，选「豆浆模式」，煮好后可可香浓郁到扑鼻。
✨亮点：鹰嘴豆提供细腻口感，生可可粉富含「天然抗氧化成分」，喝起来像温和版热巧克力，痘肌喝也没负担。
4. 古早坚果奶｜一口喝出童年味道
✅食材：即食燕麦15g、咸花生仁10g、开心果仁10g、核桃仁10g、去核红枣2颗、清水500ml
✅做法：所有坚果+燕麦+红枣入破壁机，选「豆浆模式」，煮好后直接喝，不用过滤更有颗粒感。
✨亮点：咸花生和红枣的搭配太妙了，喝起来像小时候的「五仁糊」，早餐来一杯，元气一整天。
抗炎小秘密藏在食材里：
· 巴旦木、核桃富含「健康脂肪」，喝着香浓却不会给身体添负担
· 燕麦、鹰嘴豆的「膳食纤维」像「肠道小助手」，帮着维持身体平衡
· 生可可粉、红枣自带「天然甜味」，戒掉奶茶也能喝到甜润感