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脾胃是很重要的存在，但中医有小儿脾常不足之说，他们的身体有处于快速生长发育的时期，脾胃运输的营养要跟上。

所以，帮孩子把脾胃调理得棒棒的，是让孩子健康成长的第一步！

那帮助孩子健脾和胃的方法有很多，家长们可以选择一个方法长期坚持下去。

这个方法其实咱们介绍过很多次啦。捏脊这个方法不分年龄的，各个年龄的人，都适合。捏脊最开始的适应症并不是用在儿科，而是成人并且不限次数，后来因为北京冯氏捏积疗法的盛行，才成为小儿推拿的常用方法。

冯氏捏脊法和正常捏脊法一样，但在向上推进捏脊的过程中，用力拎起肌肤，每捏3次提1下，刺激更大一些。

刚开始捏脊的时候，孩子肯定会觉得疼，或者有些孩子还会觉得痒，咱们在捏脊之前，可以先按揉下孩子的后背，帮助孩子放松一下后背的肌肉，这样操作的时候不会那么敏感。

清补脾经5分钟，清胃经2分钟，逆运内八卦3分钟，清四横纹2分钟。清补脾经、清胃经和逆运内八卦能够健脾和胃，促进消化吸收，增强脾胃运化。

清补脾经，家长的一只手握住宝宝的左手拇指，家长用另一只手的拇指指尖，延着宝宝拇指的桡侧缘，从指根向指尖方向直推，再由指尖推向指根方向，这样往返推。

清胃经，胃经在拇指大鱼际桡侧缘赤白肉际，掌根到拇指跟，成一条直线。操作时，家长一只手固定小宝宝的左手拇指，家长用另一只手拇指螺纹面自宝宝的掌根桡侧缘大鱼际处到拇指跟方向直推。

逆运内八卦，内八卦在手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹的2/3处为半径，所做圆周，八卦穴即在此圆周上（对小天心者为坎，对中指者为离，在拇指侧距坎半圆的中心为，在小指侧半圆的中心为兑）。共八个方位，乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。逆运内八卦在操作时，家长要用大拇指将离火掩住，防止扰动心火，运八卦的时候要从家长的大拇指上划过去。

具体操作：家长用左手固定住小宝宝左手，使小宝宝掌心朝上，左手的拇指按住其离卦，用右手拇指面沿着兑-坤-离-巽-震-艮-坎-乾的的圆周方向进行推运。

清四横纹，四横纹在掌面第2-5指根部的横纹处，也就是指和掌的交界处。家长一只手拿孩子左手，掌心向上，用另一只手拇指桡侧逐个上下推。

让孩子仰卧在床上，充分地露出腹部。家长先把双手搓热，滴几滴推拿油，用手掌面或者四指的指腹绕着肚脐做全腹的摩揉。顺时针、逆时针方向时间相等，摩到孩子感觉到肚子热乎乎的就可以啦。

可以自己给孩子多用以下的食材，党参、山药、芡实、莲子、大枣、茯苓、白术、白扁豆，做一些健脾胃的食物，比如莲子山药粥、八珍糕、南瓜饼等等；还可以直接用冲服儿童版的三豆八珍粉。

以上几个方法是可以帮助孩子健脾和胃，增强脾胃运化之功的方法。但是，想要脾胃健康，还要知道脾胃最怕的事情，也就是不要坐这些事情来伤害脾胃。