我们回归正题,湿邪是造成各种疾病的根源,而我们现在很多人不良的生活饮食习惯,都会导致湿气重,食物有助于排出身体的湿气,能够帮助脾胃强大起来。

第一个就是山药。山药中含有丰富的黏蛋白,可以起到很大的保护胃肠和食管的作用。
第二个是板栗,它含有丰富的蛋白质,矿物质和纤维素,能够为人体补充所需要的营养物质,同时还能帮助自我修复。
第三个是红枣,红枣的铁元素非常丰富,可以促进血红蛋白的生成,增加血氧的含量,适量食用还能促进脾胃的运化,改善呕吐腹泻,食欲不振等情况。
第四个是菠菜,菠菜中含有丰富的膳食纤维,可以增加胃肠蠕动,促进排便