咱中国人爱泡脚，可你真泡对了吗？分享超全泡脚干货，从材料到方法，手把手教你把泡脚变成“养生神器”，轻松泡出好状态～
一、对症选材料，超实用！
· 脚臭：食盐泡脚，简单管用，跟脚臭说拜拜 。
· 湿气重：艾叶泡脚，帮身体“排湿”，越泡越轻松 。
· 小腹冷：红花泡脚，暖呼呼的，小腹不冷啦 。
· 手脚冷：生姜泡脚，从脚暖到全身，超舒服 。
· 精神差：当归泡脚，给精神“充电”，活力回来 。
· 不清醒：薄荷泡脚，泡完脑子清醒，效率up 。
· 疲劳：陈皮泡脚，赶走疲惫，浑身轻快 。
· 睡眠差：茯苓泡脚，睡前泡，睡个安稳觉 。
· 经期痛：益母草泡脚，姨妈期泡，缓解疼痛 。
二、泡脚“正确姿势”
· 时间：早中晚都行，但别空腹、饭后别马上泡，泡完过半小时再睡，先洗澡或擦干汗再泡，顺序别错～
· 水温：40 – 45℃刚好，根据自己情况调，别超45℃，不然烫脚 。
· 水位：至少没过三阴交（脚踝上四指），能没过小腿肚更好，泡时揉揉脚，超得劲 。
· 频率：一周3 – 4次够啦，想天天泡也成，每次15 – 20分钟，别泡太久 。
三、这些人超适合
经期不准、手脚冰凉、睡不好、湿气重、总疲惫的朋友，泡脚太适合你，坚持泡，身体悄悄变好～
泡脚这事，选对材料、用对方法，真能给健康加分， 晚上回家，烧壶热水，选好材料，泡上15分钟， 一天的累都跑光，还能调养身体， 赶紧试试，让泡脚变成每天最期待的养生时刻！