拍照不是靠滤镜和美颜凑热闹，而是靠镜头背后那些“看不见的讲究”。作为一个拍人像拍了七八年的摄影师，今天我就从全身照、半身照和蹲姿照三个角度，聊聊拍好照片的核心构图技巧，简单实用，拍谁谁好看。
观点核心：
“不是模特不会拍，是你没掌握拍照逻辑”。
绝大多数人拍出来的照片显腿短、头大、比例怪，其实不是人不好看，是拍摄者没选对角度和构图。只要掌握几个关键点，哪怕用手机，也能拍出质感大片。
1⃣ 全身照：站着拍，拍出大长腿
推荐设置：距离3米｜镜头放大1.2倍｜对齐肩膀拍摄｜手机微内扣
全身照最容易暴露比例问题。我的建议是，先拉开拍摄距离，大约3米最合适，用1.2倍变焦，手机对齐人物肩膀位置，然后稍微往下倾斜一点。
重点构图技巧：
打开手机的九宫格辅助线，让模特的头顶刚好留白一整格，脚底贴住画面的最下边缘。人物站在中央或三分线交点上，整个人物框架就自然舒服了。
拍摄效果：
腿部线条会被拉长、整个人比例更显修长，视觉上至少高5厘米！
2⃣ 半身照：别再拍到大腿！那是错误示范
推荐设置：距离2米｜镜头放大2倍｜拍摄高度略高于眼睛水平
很多人拍半身照喜欢“刚好”拍到胯部以下，其实那会让腿显短、人显矮。正确做法是直接用2倍焦段拍摄，这是手机拍人像最自然的焦段，没有畸变、不锐化，画面最柔和。
构图建议：
人物站直，九宫格中让她的眼睛靠近上方交叉点，头顶留白适中。最好只拍到腰部上下，不要拍到大腿以下，画面干净、人也更精神。
小细节提醒：
角度略微从上往下拍，能让脸更立体，眼神更聚焦，不容易拍出“呆滞照”。
3⃣ 蹲姿照：拍不对就是累，拍对了氛围感拉满
推荐设置：距离2米｜镜头放大1.3倍｜蹲下拍｜手机镜头对齐模特下巴位置
蹲姿照特别适合拍生活感、街拍风，前提是你得蹲下拍。别再站着俯拍，那样只会显得整个人“塌塌的”。
正确做法：
模特侧蹲，腿稍微交叠或一前一后，上半身微微转向镜头，背部挺直，气质就出来了。如果穿的是平底鞋，可以偷偷垫起脚后跟一点点，这样腿型会更美。
构图建议：
九宫格中头顶留白约半格，侧身姿势配合眼神向外看，拍出来自然不做作，氛围感满满。
✅摄影师小结：
说到底，好看的照片不是靠摆拍凹造型，而是靠拍摄者的观察力和理解力。拍照不只是“按快门”，而是“构图+角度+沟通”的组合技术。
✅距离、构图、放大倍数、角度，只要稍微调整，就能轻松拉高拍摄质感。
✅拍摄前多观察模特的优势部位，利用动作和角度去放大她的美。
✅不用追求复杂技巧，哪怕一台手机，拍照只要讲逻辑，也能拍出杂质感。
摄影不是天赋，是技术。希望你看完这篇文章后，能真正学会从“拍别人好看”的角度，找到拍照的快乐。下次再拍朋友或对象，不仅拍得漂亮，还能收获一句“哇，你拍得真好看”！