舌像分析：小便不利，手指僵硬，大便不成形，头痛头晕
摘自 舌诊徐辉一、性别： 女 年龄：50二、目前身体感觉到的状况：1.目前最难受的主要症状及持续时间：小便不利，黄，小腹胀痛，晨起手指头僵硬，屈伸不利，大便不成型，一天两次。乏力，烦躁，不口干，不想喝水，头痛，头晕，有时候胃痛，想吐2.胃口好不好，有没有腹胀：有胃炎，有时候会胃痛想吐3....
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自由泳移臂很重要！移臂做不好，会影响呼吸，流线型，和水下动作
细节决定成败。很多人移臂不对，导致后边所有的都是错的。大家看一下，这是错误动作，左边这个标志一个红的画一个斜杠，这就是错误动作。视频分享：
继续强化用躯干发力游泳，而不仅仅是划拉胳膊打小腿儿
视频分享：推荐大家尝试蝶泳自由泳混搭练习。充分体会伸肩开肩，开髋展髋利用躯干去参与游泳发力。 如果你不会用躯干的力量，只是用半个胳膊划水拖肘，打小腿，踹水，棍子腿，这些只会让你游起来又难看又累，而且还特别慢。拖肘：成人学游泳几乎百分之百都拖肘。因为你只要不用背阔肌去参与发力推水就一定会拖肘。但凡你努...
强化用躯干参与游泳发力，演示肩驱混合髋驱的重要性和目的！
视频：
适合公职人员用的头像
01目光威严又温和的男公务员
唐代诗人朱湾的十首古诗，四面云山谁作主，数家烟火自为邻
朱湾，字巨川，号沧洲子，西蜀人。生卒年均不详，约唐代宗大历初前后在世，唐代宗大历年间进士。朱湾性浪漫，好琴酒，放纵山水，不应徵辟。代宗大历年间，李勉镇永平，嘉其风操，厚币邀至，署为府中从事。日相谈讌，分逾骨肉。李勉军溃，归隐越中，卒年不详。朱湾工诗，善于咏物。唐代文学家高仲武在《中兴间气集》中称其：...
南疆值得去吗？“去了一次南疆的我，后悔了！”
↓↓↓秋日·南疆HELLO
苏珊米勒—2024年10月28日星座运势
巨蟹座只要你现在下定决心，你就能成功。当行动火星接收到来自有远见的海王星的光辉能量束时，你可能对你的方向和你想要实现的目标有一个清晰的形象。无论你心中有一个创造性的追求还是一个专业的目标，你的直觉都能帮助你做出正确的选择。此外，这将是一个特别有益的时间来倾听你的潜意识告诉你什么——让它引导你沿着你的...
自由泳的移臂和入水方式太重要了，要练开髋和伸肩！
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自由泳低肘拖肘高肘，一顺边和压对角线，超直流线型和拧麻花对比
自由泳对比：低肘拖肘和高肘的对比， 一顺边和压对角线的对比，超直的身体流线型和松散扭动的对比， 身体转动角度30度和60度 以上的对比。最关键的就是在超直流线型基础上，动作做对就走水。要压住对角线，高肘。#自由泳视频：
自由泳有效提高技术的分解游训练
视频：自由泳的各种打腿和分解游配合游练习。每个练习大家都可以打卡。自由泳打腿技术打。体会髋发力的鞭腿加速鞭腿，像大鞭子一样，一定要抽直。不能抠抠索索的，不能打小腿，不能蹬自行车曲髋打腿。要展髋打腿。直腿展髋上抬髋部打开蓄势待发，然后向下鞭腿。 技术打必须找到鞭腿的感觉，你都可以听声音就能知道自己是不...
波蛙技术要点分享，拉高和前扑的动力，晚收腿技术
视频：
自由泳的转动不要太大，不要为了转而转
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视频：强化自由泳髋驱和髋驱，学会用躯干核心参与游泳
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自由泳的进阶训练，肩髋一体，腰马合一，肩驱和髋驱的必要性
肩髋一体腰马合一。视频分享：
最补血的食物，前十名根本没有红枣！
01 🥃黑豆被誉为“肾之谷”，不仅富含蛋白质、维生素和矿物质，还含有丰富的铁元素，是补血佳品。其独特的黑色外皮富含花青素，具有抗氧化作用，能帮助改善血液循环。适量食用黑豆，不仅能补血养颜，还能增强体力，改善疲劳。✅推荐食量：每日食用量控制在30克至50克之间，可选择炖煮、熬粥或制作黑豆豆浆等方式食用...
成都这一片油画森林，值得一看！
袅袅凉风，成都晚秋初冬的气息愈发浓郁，斑斓色彩陆续在大自然各处绽放，而最美的那一抹色彩，当然要属多姿撩醉、满目缤纷的水杉林~△图据小红书博主@可乐叔叔成都有的水杉林已经迎来了它的最美时刻，有的还可以再等待一段时间。今天就跟着小编一起，进入成都「最美秋天」！升仙湖公园
2009-2016年洛阳地图集
[爆竹]
福建版的“小婺源”，隐匿深山的世外桃源，还是晒秋游玩的好去处
#福建必游景点有哪些?#夏末已至，秋意渐凉。不想出福州就能赏秋的好去处，简直是数不胜数。为此，小编带大家前往一处古村落，它不仅有江西“婺源”的美景，还能一睹当地“丰收晒秋美景图”的风情。火红的辣椒、金黄的玉米、片状的萝卜、晾晒的水稻，有的挂在墙上，躺在晒匾里，还有的挂在竹竿上，铺在房瓦上。从远处望去...