#紫苏水做法 #养生茶饮推荐 #祛湿小窍门 #解表散寒妙招 喝法：
基础版：10片鲜紫苏叶（或5g干叶），用500ml沸水泡5分钟，捞出叶子就能喝，散寒又和胃。
进阶搭配：
· 紫苏柠檬水：紫苏水晾到60℃，加2片柠檬、5ml蜂蜜，生津开胃，适合没胃口的上班族（胃酸多别多喝）。
· 紫苏姜枣茶：紫苏水 + 3g姜丝 + 2颗去核红枣，煮3分钟，驱散风寒，空调房久坐的人喝（孕妇去掉姜）。
· 紫苏梅子饮：紫苏水和2颗话梅、3粒冰糖一起泡，缓解恶心反胃，晕车晕船时来一杯（糖尿病别加糖 ）。
· 紫苏陈皮消食饮：紫苏水 + 1片撕碎的陈皮同泡，聚餐吃多了腹胀，喝它帮排气（5岁以上能喝）。
· 紫苏玫瑰舒郁茶：紫苏水冲泡5朵干玫瑰花苞，疏解胸闷、调节情绪，压力大的女性试试（经期量大别喝）。
· 紫苏苹果热橙饮：紫苏水 + 4片苹果、2片橙子，煮3分钟，补充维C、润喉清燥，秋冬喉咙不舒服喝（水果过敏别碰）。
· 紫苏薏米祛湿水：炒薏米碾碎，用沸水泡10分钟，再兑入紫苏水，辅助祛湿（孕妇别放薏米 ）。
· 紫苏雪梨润肺汤：紫苏水 + 半个雪梨块、10粒枸杞，雪梨煮软后加枸杞，缓解干咳、润呼吸道（风寒咳嗽喝，风热别用 ）。
想祛湿养身的，跟着喝起来！每种都有小禁忌，按需选～ 试过觉得有用，记得回来分享效果呀！