忽然间，“爱老己”这个新名词爆火了。这句饱含深情的网络语里，蕴含着过去这一年我们对自己最真实的态度：在不易的生活里学会与不完美的自己和解，并深深拥抱。这份共识，让我们在岁末回望时，将目光投向从未放弃努力的自己，道出那句同样真挚的告白：爱你，老己。
“爱老己”这个说法挺新鲜的，它是年轻人流行的一种自我关怀方式，把“自己”亲切地称为“老己”，就像在跟一位老朋友对话。 从心理学角度看，这种“自我对话”很有意义：当我们用“老己”代替“我”来和自己说话时，这种表达方式简单又温暖，能帮助我们在忙碌的生活中多一份自爱。
世界上没有什么比“爱老己”更重要的事情了。我们生活在这个世界上，没有什么是容易的，当你开始爱老己的时候，一切都会慢慢变好；即使生活暗淡无光，也要好好爱老己，成为老己的光亮。人这一生，本来就不长，要在有限的时间里对老己好一点，好好爱老己比什么都重要。
“爱老己”这句话虽然网络火了一段时间，仍然让人觉得有些虚浮，甚至奢侈。“爱老己”包含对自己深度地接纳、尊重、爱护、关怀、满足以及促进自我的完善。就像《少有人走的路》中所写的：爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
心理学中有一个概念叫内在语言，是指我们对自己说话的方式。许多人都有过这样的时刻，当遇到挫折时，立刻开始寻找自己的原因，认为自己再多考虑考虑就不会犯错了。这种负面自我对话看似没什么，其实就是在否定自己，让潜意识越来越相信，自己很难值得被肯定、被喜欢。
研究发现，长期习惯自我批评的人，更容易产生焦虑、抑郁和自卑感。我们应该遵循心理学家克里提出的自我同情的概念，像对待朋友那样善待自己，从而拥有更强的复原力、更稳定的情绪和更高的幸福感。这就不意味着换一种方式和老己对话，也让自己有一个更健康的心理。
“爱老己”是一种持续的自我关怀实践，涉及心理、行为、社交和精神多个层面的深度接纳与积极行动。首先，觉察并替换消极的自我对话，用温和的语言接纳自身不完美；其次，通过想象美好画面替代焦虑；再者，学会拒绝不合理请求，保护自身能量，避免因过度迁就他人而透支自己。