高考结束了，中考也结束了。随着新的一天的开始，新的一周也开始了，嗯，今天好像还有一天的初二考试吧？
絮叨这些，其实与我本人没有多大关系，最大用途就是能给我的小作文凑些字数。但我还是乐此不疲地全部记了下来，以自己的方式刷着在这个世界的存在感。
还有木槿姐，她的南方差旅行也结束了，留下了一周的美好记忆，还有一段优美的文字：晨光和夕阳，总会不厌其烦地告诉每一个他乡的来客，知道你会来，所以我等。等着赋予你好奇和兴奋，等着你自己体验自由和放松……
被这么一催，我的脑瓜子也生出了一丝丝的灵光，赶紧写下：知道你会阅读，知道你会关注，所以我会很有耐心地等着……
昨天不算太热，但我还是没有选择外出，在家里“虚度”了一整天的时光：一壶粗茶一直喝，几本书换着听，先是《一林大话世界》，然后是《小警大用》，再然后是《教父》，再再然后是《钟鼓楼》……
我当然知道，冯老师下午在东湖湾教授茶课呢，但那是少儿版的，即便是旁观，也有些不好意思了。
心里惦记着的，还是本周三的社会文化课，王老师会带来一节声音美化课：声音是你的第二张名片，它能在无形中塑造你的个人形象，传递你的情感与态度。
他的声音，价值百万。我的声音价值？气力弱声音小，说话总是含糊不清，还老掉字儿，够一百块吗？
要说还有啥，就是上午那会儿看慧然姐的直播，她做了两次冥想时，我也傻乎乎地跟着闭眼睛，第一次睡着了，第二次只打个几次嗝，哈哈！
然后就想到，冯老师前天就说我：注意你很多次了，每次跟着人家静心，你只是闭着眼睛，根本就没进去，更别说看见什么什么了。
就这么点事儿，我还专门问了问DeepSeek，人家是这样解释的：在冥想或静心时出现”看不到任何画面”的情况是非常常见的，这完全正常，也并不意味着你的练习是无效的（心理平衡了些）。
接下来，是具体的一些原因和建议：
1、每个人的大脑处理信息方式是不同的，有些人天生视觉化能力较弱，约有30%的人属于”心盲症”(无法在脑海中形成清晰图像)，但这不影响冥想效果。冥想中的“看到”，更多是一种隐喻，可能是身体感觉、情绪变化或思维觉察。
我可能属于“体觉型”或“逻辑型”，更擅长于通过身体感受（如放松、温度变化）或内在对话（如觉察念头）来体验冥想，而非视觉画面。
2、很多人对“看到什么什么”存在着误解，他们的描述可能被美化：有意无意地夸大冥想体验，或把象征性的感受转化为具象画面。
冥想的核心是觉察，而非视觉：真正的冥想效果体现在专注力的提升、情绪的平静或对念头的觉察上，而非产生幻觉或画面（自己想要的，也就是这样的）。
3、调整练习方式，尝试不同的冥想类型，比如说身体扫描，关注身体各部位的感受（如沉重、温暖）；比如说呼吸观察，专注于气息进出鼻腔的触感；比如说声音冥想，注意环境中的声音，但不要加以评判。最重要的，是减少对结果的期待，你越是追求“看到什么”，就越容易感到焦虑。试着接纳”无画面”的状态，这种接纳本身就是一种深度冥想。
4、可能你已经受益了，只是没有意识到。
检查自己冥想后的变化：专注力是不是更强了？情绪是不是比以前稳定了？睡眠质量是不是变好了？这些实际状态的改善，远比你看到的那些“画面”更重要（看到这里，我的心也就完全释然了）。
总之，静心和冥想，没有完全“正确”的、或“高阶”的体验。
每个人的冥想体验都是独有的，也是最适合自己的。就像有人做梦色彩斑斓，有人梦境黑白，但这不影响睡眠的质量。坚持练习，对自己保持耐心，效果会自然显现。
这些话，应该送给那些跟我一样“冥想时进不去”的人。