南阳作为国家历史文化名城，兼具深厚人文底蕴与自然山水奇观，以下是精心整理的十大必玩景区及实用攻略，助你深度探索这座豫南瑰宝：
1. 南阳武侯祠
亮点：全国首座诸葛亮祠庙，千年古柏与历代碑刻林立，感受“智圣”文化。
门票：60元
交通：市区乘9路公交直达
⏳建议时长：2小时
攻略：祠内“卧龙潭”倒影古建极美，建议搭配《出师表》碑文观赏，清晨游客较少易出片。
2. 老界岭风景区
亮点：伏牛山主峰，云海日出、万亩杜鹃、避暑胜地。
门票：70元（含景交车）
交通：自驾或从南阳汽车站乘至西峡班车
⏳建议时长：1天
攻略：缆车上山步行下山，秋季红叶漫山，夏季平均气温18℃，需备外套。
3. 内乡县衙
亮点：中国四大古衙之一，完整清代官署建筑群，沉浸式实景表演。
门票：75元
交通：南阳汽车站乘至内乡班车
⏳建议时长：2-3小时
攻略：每日10:00/15:00有“县官审案”演出，后花园拍照古韵十足。
4. 丹江口水库（南水北调中线源头）
亮点：亚洲最大人工湖，碧水连天，品鲜鱼宴。
门票：免费（游船80元起）
交通：建议自驾
⏳建议时长：半天
攻略：乘船至“小太平洋”水域，夕阳时分景色绝美，岸边农家乐推荐丹江鲤鱼三吃。
5. 西峡恐龙遗迹园
亮点：世界级恐龙蛋化石群，4D影院震撼体验。
门票：90元
交通：南阳汽车站乘西峡专线
⏳建议时长：3小时
攻略：带孩子的家庭必去“恐龙蛋遗址馆”，互动项目需另付费，园内科普讲解值得一听。
6. 宝天曼生态旅游区
亮点：世界生物圈保护区，原始森林徒步，星空露营。
门票：120元（含峡谷漂流）
交通：自驾或包车
⏳建议时长：1-2天
攻略：秋日层林尽染，夏季漂流刺激，建议住景区内木屋，夜晚观星。
7. 南阳府衙
亮点：元代至清代府级官署，格局完整的“历史档案馆”。
门票：40元
交通：市中心步行可达
⏳建议时长：1.5小时
攻略：关注“戒石坊”铭文，后院古井拍照有穿越感。
8. 社旗山陕会馆
亮点：清代商帮会馆巅峰之作，琉璃照壁与木雕艺术惊艳。
门票：40元
交通：南阳汽车站乘社旗县班车
⏳建议时长：1小时
攻略：重点欣赏戏楼“悬鉴楼”藻井，建议搭配赊店古镇游览。
9. 七十二潭
亮点：中原唯一石川地质奇观，四季流水潺潺。
门票：60元
交通：方城县城打车前往
⏳建议时长：3小时
攻略：穿防滑鞋行走潭上石坪，雨季瀑布群尤为壮观。
10. 医圣祠（张仲景博物馆）
亮点：中医朝圣地，《伤寒杂病论》文化溯源。
门票：25元
交通：市区乘18路公交
⏳建议时长：1小时
攻略：仲景文化节期间（农历正月十八）有祭典活动，可体验中医把脉。
行程规划建议
人文2日游：武侯祠→南阳府衙→医圣祠→社旗山陕会馆→内乡县衙
自然3日游：老界岭→宝天曼→丹江口→七十二潭→恐龙遗迹园
亲子1日游：恐龙遗迹园→丹江口游船→武侯祠
南阳美食推荐
– **必尝**：新野板面、方城烩面、邓州黄酒、淅川酸菜鱼
– **小吃街**：府衙小吃街、新华路夜市（推荐炒凉粉、油茶）
⚠️注意事项
1. 山区景点温差大，即使夏季也需带长袖。
2. 丹江口游船提前确认天气，大风可能停航。
3. 恐龙园、宝天曼等景区周一可能人少，适合错峰。
4. 南阳方言较重，年轻人多会普通话，沟通无忧。
南阳的厚重与灵秀，值得放慢脚步细细品味。带上这份攻略，开启你的豫南秘境之旅吧！