这位软件工程师，平时除了敲代码，最大的运动量可能就是从桌子走到沙发，再从沙发走到床上了。
面对突如其来的疼痛，周林只好硬着头皮去医院检查。结果让他大吃一惊：不仅脚踝扭伤，医生还顺带检查发现他身体存在几个健康隐患。
医生，一个中年男性，戴着眼镜，看起来既严肃又和蔼，开始跟周林讲解。
他说：“你知道吗，对于像你这样年过半百的男性来说，如果能够避免三种病，基本上可以保证活到80岁。”
周林一边揉着扭伤的脚踝，一边好奇地听着。医生继续说：“首先，心血管疾病。
这可是老年人的头号杀手。数据显示，心血管疾病是全球导致死亡的主要原因，每年导致约1790万人死亡。
其次，是糖尿病。全球有超过4亿的成年人患有糖尿病，如果不控制血糖，会导致各种并发症。
最后，就是慢性呼吸系统疾病，比如慢性阻塞性肺病，这也是一个不容忽视的问题。”
周林听得目瞪口呆，他从没想过自己的健康问题竟然这么多。医生看出了他的担忧，便用几个病例来解释这些疾病是如何影响人们的生活的。
“比如张先生，50岁时被诊断出心血管疾病，但他通过改变生活方式，积极治疗，现在70多岁依然健康。
还有王女士，她患有糖尿病，但通过控制饮食和定期运动，成功控制了病情。
这些例子告诉我们，即使是患有这些疾病，只要及时发现并采取正确的治疗措施，也能够保持健康的生活。”
周林听后感到既震惊又受启发，他意识到健康真的不能等到出问题才去重视。
医生继续说：“对于你来说，虽然现在还没有这些病，但也到了需要注意的年龄。平时应该多加锻炼，注意饮食，定期做体检，预防总比治疗来得好。”
在医生的建议下，周林开始认真地规划自己的健康计划。
他决定每天早上进行轻量级的运动，比如散步或是慢跑，并且调整饮食习惯，减少油腻和高糖分的食物摄入，同时每年至少进行一次全面的体检。
几个月后，周林不仅身体感觉更轻松，连工作效率也有所提高。
他感谢那次不幸的“崴脚事件”，让他有机会重新审视自己的生活方式，并作出了积极的改变。
故事到这里，你可能会问：“那些改变生活方式但仍然患病的人怎么办？”
这个问题看似与前述内容毫无关系，实则深刻指出了即便我们做出了所有正确的生活方式改变，仍然无法完全避免疾病的事实。
对此，我们需要明白，健康生活方式的目的不在于完全避免疾病，而是在于最大限度地降低疾病风险，提高生活质量。
当疾病真的来临时，一个健康的体魄能更好地承受治疗，恢复的也会更快。
因此，无论疾病是否会到来，保持健康的生活方式本身就是对生命最好的投资。