是什么靓货非吃不可，小辣椒带你Look Look!
三伏天太折磨人了，太阳简直要把人烤化了！出门走两步，后背全湿透，汗水黏糊糊地贴在身上，呼吸都费劲，整个人像被抽干了力气，只想瘫在空调房里续命。
咱不着急上火！老祖宗传下来的智慧，专治这种“伏天蔫”！学会煮这四壶简单又清爽的“神仙水”，大汗淋漓也能清清爽爽，走路带风不气喘，三伏天也能元气满满，活力十足！
第一壶：莲心百合“静心水” ——赶走燥热黏腻汗
食材：干莲子心一小撮（大概20-30粒）、干百合一小把（10-15片）。
煮法：莲心百合一起加进养生壶，加水800毫升左右，选“花茶”模式煮开，再焖10分钟就好。
晾凉喝，冰冰凉凉更解暑！
这水清透带点微黄，刚入口微微清苦（这是莲心的功劳，可不是《如懿传》里的莲心啊，是莲子的莲心哦!）
马上被百合的清甜中和，咽下去喉咙里一片清凉，整个人从里到外都静下来了。
外面热浪滚滚，喝上几口，心里那股无名烦躁和燥热慢慢就压下去了，出汗似乎也没那么“黏答答”了，清爽得像刚冲过凉！
莲心：它那点天然的清苦味，就像给身体内部轻轻降了场小雨，那股燥热烦闷的感觉能缓解不少。
百合：自带清甜滋润感，喝完喉咙舒服，心里也感觉更平静安稳。
第二壶：黄芪“元气水”——走路带风不气喘
食材：黄芪片5-8片。
煮法：黄芪片冲洗一下，加1000毫升水进养生壶，用“养生汤”或“药膳”模式煮30-40分钟。
煮好后捞掉黄芪片，喝温热的水就好，当全天候的“能量水”慢慢喝。
煮好的水是清亮的淡黄色，闻着有股淡淡的类似豆子的清香。喝下去温润甘甜，特别舒服。
坚持喝几天，最明显的感觉就是，同样上下班走那段路，以前走到楼下就有点小喘，现在明显轻松多了，腿脚有劲儿，呼吸也顺畅了，不再动不动就“累觉不爱”。
黄芪：它就像给身体这台“发动机”悄悄加了一把温和的燃料，让身体的“能量站”运转得更有力、更持久，自然感觉精力充沛，不容易累趴下。
第三壶：太子参麦冬“润养水”——口干疲惫一扫光
食材：太子参几根（5-6克）、麦冬一小把（10粒左右）。
煮法：太子参和麦冬稍微冲一下，放进养生壶，加800-1000毫升水，选“花茶”或“药膳”模式煮20-30分钟。焖一会儿更好，晾温或常温喝。
汤色清润，味道清甜中带着一点点人参似的微甘（太子参的味儿），麦冬让口感更润。
夏天老觉得口干舌燥，喝白水都不解渴的朋友，可以试试这个！喝下去喉咙特别滋润舒服，嘴巴里干巴巴的感觉立刻缓解。
而且那种午后挥之不去的疲惫感，似乎也被这壶水悄悄“冲淡”了，人感觉更有精神头。
太子参：性质平和，像一股温和的小溪流，默默滋养身体，缓解那种燥热耗气带来的疲惫和口干。
麦冬：润泽高手，专门对付那种喉咙干、嘴巴干的燥热感，喝下去润润的很舒服。
第四壶：小麦甘草“安舒水”——心静自然凉
食材：浮小麦一小把（约30克）、生甘草片3-4片、红枣3颗去核。
煮法：浮小麦、甘草片和红枣一起放进养生壶，加1000毫升水，用“养生汤”模式煮40分钟以上，让小麦的精华都煮出来。可以加点冰糖调味（不加也行），喝温热或常温。
煮好的水是淡淡的麦黄色，闻着有股暖暖的粮食香，入口甘甜温和（甘草的甜），特别容易入口。
这壶水特别神奇，当你感觉心烦气躁、坐立不安，或者白天汗出得有点“虚”、晚上睡不踏实的时候，煮上一壶慢慢喝。
它能让你烦躁的心慢慢沉静下来，像被温柔地安抚了，身体也跟着放松，感觉“静”下来了，自然就没那么怕热了。
浮小麦：它不是普通小麦，中医里认为它善于“收”，对那种莫名的燥热、心神不宁、睡不安稳有安抚作用。
甘草：天然的“和事佬”，自带甘甜能调和，也能安抚身体的小躁动。
红枣:裹着甜蜜外衣的红色珍珠，既藏着阳光的暖意，又带着滋养的温柔。
末伏煮水小贴士，喝出满满幸福感
1.选材要干净：超市、药店都能买到这些材料。
2. 用量别贪多：上面给的量是基础参考，第一次煮可以少放点试试。特别是黄芪和甘草，放多了味道反而不好，身体也可能不适应。感觉舒服最重要！
3. 煮法看工具：有养生壶最方便，没有的话就用小锅明火煮，水开后转小火保持微沸就行，时间参考上面。
4. 喝法有讲究：
莲心百合水、小麦甘草水可以放冰箱冷藏一下，冰冰凉凉更适合酷暑。
黄芪水、太子参麦冬水温热喝效果更佳，更能感受那份温润滋养。
这些水最好当天煮当天喝完，别隔夜。
5. 倾听身体的声音：喝了之后感觉身体暖暖的很舒服，精神变好，那就是适合的。如果喝了感觉肚子胀、或者不太喜欢那个味道，那就停一停。
6. 特殊人群注意：准妈妈、哺乳期妈妈、小朋友或者身体有特殊状况的朋友，尝试这些加料水之前，最稳妥的做法是咨询一下医生，确保安心。
这四壶水，就是咱们老祖宗传给咱的三伏天“续命水”！食材好找，做法简单，不用费劲记住复杂配方，更不用被专业术语绕晕。
每天换着煮一壶，成本不过几块钱，却能让身体在酷暑里找到一片清凉绿洲。
别再只靠冰可乐、雪糕硬扛三伏天了！赶紧把这份清爽能量食谱收好，转发给身边那个一动就喘、汗流浃背的家人朋友。
这个夏天，让我们用这四壶水，喝走黏腻大汗，喝出轻盈脚步，喝出满满元气，清爽有活力地度过三伏天！你准备好明天先煮哪一壶了吗？#头号创作者激励计划#