食养系列【枸杞菊花麦冬茶】滋阴降火 明目
🌿 简介 枸杞麦冬菊花茶是经典中式养生茶，枸杞滋补肝肾、益精明目，麦冬滋阴润肺、菊花清火，专门针对现代人熬夜上火、眼干口燥、阴虚火旺等问题。 t
💫 核心功效
✅ 润燥护眼：枸杞富含叶黄素+菊花清肝明目，缓解眼干涩、红血丝。
✅ 滋阴降火：麦冬补肺胃之阴，搭配菊花清热，改善口干舌燥、咽喉肿痛。 t
👥 适宜人群
长期用眼者（学生、上班族、手机党）
阴虚火旺（手脚心热、夜间盗汗、舌红少苔）
熬夜后虚火上炎（口腔溃疡、喉咙痛）
🚫 不适宜人群
脾胃虚寒：便溏腹泻、胃冷痛者慎用（可加3片生姜中和寒性）。
风寒感冒：鼻塞流清涕、畏寒者暂停饮用。
孕妇：麦冬可能刺激子宫收缩，孕早期忌用。 t
🍵食用方法 食材清洗干净，加入300-500毫升开水焖泡5分钟，可多次冲泡
🛒 食材挑选鉴别
🔍枸杞：暗红色为佳（避开鲜红染色款），清水泡后下沉且水微黄即正常。
🔍 麦冬：两端略尖，表面有自然细纵皱纹，颜色灰黄，清香泥土气息。
🚫避坑：熏硫麦冬（颜色偏亮白，味道刺鼻） ，变质麦冬（有黑斑，断面发黑）
🔍 菊花：天然胎菊朵小饱满，淡黄带绿托，煮后花瓣舒展；硫熏菊惨白刺鼻，泡水发浑。