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缠丝劲的培养过程中，要求在凝神会意，舌顶上腭，两脚马步借力，含胸拔背，整体身桩体态寓含“五张弓”架势的基础上，伸手在仿佛盛满浓稠浆糊的虚拟大缸中螺旋运转，逐渐培养双前臂及手粘黏连随虚实收放的缠丝劲力。
缠丝劲在无极通背缠拳运用中的位置举足轻重，小而言之是一种招式劲法，大而言之是贯穿通背缠拳每招每势的科学运动势能。古人云：打拳在巧不在勇，善使四两动千斤。在散手演练中，如何才能使四两拨千斤呢？这就是缠丝劲螺旋引导虚实收放的奥妙所在。
过去师傅传徒，讲究单传密授，口授心渡，使之缠丝技法在典籍中少有记载，人们对缠丝拳更感神奇迷惑。随着社会的进步，人们对科学知识认知的提高，缠丝拳艺也就得到更好的破解和应用。简言之，缠丝艺就是对力的应用技法：暴风骤雨是力，和风习习是力，因时而变，因势而发。
缠丝拳通过用螺旋、缠绕、离心、向心、公转自转的方法，找到支点，将小力变大力，破坏对方重心，化解对方力量，就像千斤顶，杠杆发挥的作用一样。历代缠丝拳明师之所以成为好手，就是将缠丝拳与力学原理及虚实巧拙运用随心、收放如意升华达到高超的技击境界。诀曰：气沉于渊，巧运圈圈；力凝山根，劲走螺旋。故示以虚，以无生有；无所谓有，无所谓无。
缠丝拳缠法要求：得手而缠、反手而绕、粘连相随，求进求化，乱环乱扣。其阴圈阳圈，环环相扣，千变万化，相互发挥功能，达到力兮拔山，绳兮断轴的效应。整理缠丝拳修炼法门，帮助大家在习练中明白真谛，掌握功法，增进功力，是各地缠丝拳会馆的任务。诀曰：旋腕避锋，接手半空。扣步拧腰，顺势顺风。
缠丝圈圆的规迹是由无数个点组成，每个点都在不停地运动。缠丝拳手法繁多、结构严密、连接性强。缠丝手法将通背拳的每招每势、融合在构成圆的每个点上，再不停地转换，将每个手法的机巧、机理，演化形成切点，阴阳分际、向心向离、屈伸开合、互化互连、蓄储矢能，达到极值、快速释出。和体育运动的投掷、抛甩道理大同小异的。谱曰：螺旋缠绕腰胯松，技巧出自身步中。虚实收放细品味，铁杵成针执着工。
缠丝拳以阴阳圈的虚实变化原理，形成万向轮的运动势能，力常在又常不在，劲时有而时无有。不管如何转动，都求畅通无阻，重心支点不变，在圆球转动时，化解接触时的冲力，引化空打，随意发力。缠丝拳功夫在江湖中被尊为“化门”，皆因其能消会化，避实就虚之巧妙。诀曰：起脚划弧进，落步紧拧身。力由大地借，劲自腰腿喷。轻柔似作茧，哼哈力随声。心意气身手，混元一团神。
缠丝拳法诀解析：“力由大地借”的力量无穷无尽，“劲自腰腿喷”的变化隐秘没测，“轻柔似作茧”能化千均之力为无力，“哼哈力随声”能变无力为千均之势。由于人们平时对力的认识大多只停留在线与面上，无转圆之意识，所以劲不能巧、力不易化。缠丝劲的轨迹是圆，劲势的能量大多可以用牛顿力学的公式计算出来。缠丝拳将通背拳的招招势势引入广阔的立体空间，使它变化多样，无穷无尽。
缠丝艺之所以机关玄奥，能变化于无迹、行拳于无形，其内在核心在于：步法轨道转换变化的应用，是指步形的轨迹，步形有曲有直、有长有短、有左有右、有上有下。要求“起步不过寸，落地自无声。千斤应地潮，泛起随步撑”。缠丝拳的步形轨迹能使身体重心的垂线与地球吸引力的中心线重合，屈伸纵放，自如稳定，身体方向转换保持平衡。
缠丝拳是汇集中枢神经运动、呼吸运动、骨骼运动、肌肉运动的综合技法，是修炼通背缠闭技艺的一种手段。缠丝拳深奥玄妙在道理之中，意料之外。诚如老子所言“名可名、非常名”。先师云：柔过气，刚落点；松柔化，抖擞发。