1、注意做与年龄匹配的力所能及的事情。我们现在的老人，都心理年轻，长相也美丽或者帅气，更有种不服老的精神，但毕竟身体的骨骼、脏腑已经到了一定的年龄了。如果再扛起一袋五十斤的米面就走，可能压得关节痛甚至血压暴升；一米高的矮墙跳过去，也可能伤了腿脚。总之，不要过度负荷，逞年少的强了，不去做与年龄不符的事了。
2、注意季节交替，带来的温度不适，引发的肺部疾病。感冒是勾起老病的导火索，一旦感冒了，身体抵抗力减弱，一些老毛病就勾起来了，所以一到冬春和秋冬之交，去世的老人就明显增多了。这时候，我们要关注天气的变化，及时增减衣服，别一疏忽，体表对温度的不适感冒了，让自己遭罪，影响了生命的质量。
3、注意总结分析一段日子里身体状况，调整生活。如血压高了，肚子坏了，胃痛了，关节炎犯了等等，一定是事出有因，回想是什么原因造成的？总结下教训，调节下生活状态。比如说我血压升高的原因有：着急、降温、环境嘈杂、别人高声快速的言语、情绪波动、家里多人聚餐烧饭等，都能引发高血压。所以为了保护自己，一定要能远离的远离，能防范的防范，能变方式的变方式，小的毛病要引起注意，关注自己的身体健康。
4、关注自己的情绪，不让心里受到委屈。人的疾病多数是委屈或者心理负荷过重引发的。人往往在意外在的人和事，很少关注自己的快乐与否，怕别人不高兴或者笑话自己，甚至去讨好别人。要掌握处事的分寸，别人有要求时，别一味地说好好好，行行行！这样自己的事会越来越多，心理负累太大，引起焦虑，身体机能下降，怎能不生病。还要学会调理心情，让自己伤害最小化：比如说，你自认为的好朋友伤害了你，你一定很伤心，那就从收获的角度想，他们让我明白了“真心不能错付”的道理，也就释然了。保持内心的平静，才能护住心神，有益健康。
5、常去多爱自己，拥抱自己，把自己当做孩子去满足吧。尤其女人，我们习惯了为孩子付出，为家人付出，总是忘了那个最重要的自己，也要给自己留出一定的空闲时间：去买买衣服，健健身，跳跳舞，弹奏乐器，画几幅画等，只要感觉轻松快乐就好。有的人说老了，啥也不买了。还是想穿就穿，想吃就吃，想玩出去就玩吧。到了这个岁数，要像爱孩子一样爱自己，做个快乐优雅美丽的中年少女。
愿六十岁左右的我们，依然风采依旧，身体健康，还像当年那个美丽端庄的女，旧日是那个潇洒帅气的郎。