减脂期想吃又怕胖？试试这个低卡麻辣烫吧！6款不同的汤底，口味丰富到让你停不下来，吃得开心，瘦得更快！最棒的是，汤底不油腻，所有配菜也都不含碳水，完美满足减脂需求，不仅不胖，反而能刷脂！你想怎么吃，都能找到适合你的那一款。
【番茄汤底麻辣烫】
如果你喜欢酸甜口味的汤底，这个番茄麻辣烫绝对能让你一试成主顾。番茄富含维生素C，既能提味，又有助于排毒。搭配肥牛和蔬菜，低脂高营养，轻松吃上一顿不怕胖！
食材：青菜、西兰花、西葫芦、杏鲍菇、番茄、肥牛、干辣椒
【菌菇汤底麻辣烫】
菌菇汤底低脂又鲜香，特别适合爱吃素食的朋友。香菇、金针菇、口蘑等多种菌类，不仅帮助消化，还富含膳食纤维，搭配娃娃菜和鱼蛋，简直是减脂餐中的“营养小宝库”！
食材：娃娃菜、青菜、香菇、口蘑、金针菇、鱼蛋、姜片
【椒麻汤底麻辣烫】
喜欢麻辣口味的你，不能错过这款椒麻麻辣烫！青红椒、蒜瓣和花椒的搭配，辣味十足，吃上一口满嘴麻辣香，爽得不要不要的，而且还不含碳水，减脂的同时满足了味蕾！
食材：娃娃菜、西芹、金针菇、肥牛、青红椒、蒜瓣、花椒
【金汤汤底麻辣烫】
这款金汤麻辣烫，汤底带有淡淡的甜味，搭配南瓜、胡萝卜等食材，不仅美味还养眼。加入虾仁和火腿，营养更加均衡，晚餐吃这个，既能瘦身又不失口感。
食材：菜心、金针菇、娃娃菜、胡萝卜、南瓜、虾、火腿、洋葱、蒜沫调料：耗油、淀粉、料酒、黑胡椒、盐
【三鲜汤底麻辣烫】
三鲜汤底的麻辣烫绝对是个不容错过的经典！豆腐、火腿、鸡蛋这三大“高蛋白”食材为你提供丰富的营养，搭配木耳和蔬菜，既能填饱肚子，又不会增加额外的热量负担，减脂期最合适不过。
食材：木耳、胡萝卜、青菜、金针菇、豆腐、火腿、鸡蛋、小葱
【牛奶汤底麻辣烫】
这款牛奶汤底的麻辣烫，鲜奶和辣椒的结合带来独特的味觉冲击，既有乳香又有辣味，超级开胃！搭配蔬菜、培根和蟹柳，既有丰富的蛋白质，又能帮助你维持饱腹感，晚餐吃上一碗，减脂更轻松。
食材：菠菜、生菜、娃娃菜、菌菇、牛奶、培根、蟹柳、蒜、姜、小米辣
小贴士：
这些麻辣烫无碳水的蔬菜和蛋白质，特别适合做晚餐，帮助你轻松掉秤！不过，如果你想中午吃，也可以根据自己的需求适量加入一些碳水（比如糙米、杂粮饭等），更能增强饱腹感哦！
这6款低卡麻辣烫，让你在减脂的同时也能享受美味，吃得不胖，瘦得更快！赶紧试试吧，口味多样，减脂无忧！
我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。
