微精选

展开全文最近这天气真是“断崖式”降温！🌬️ 身边不少朋友都中招了，办公室里的咳嗽声此起彼伏…流感高发季，真的不能掉以轻心。

古人常说“正气存内，邪不可干”，预防的关键在于提升我们自身的底子！除了大家知道的勤洗手、多通风，“防”永远大于“治”——通过日常饮食为身体筑起一道“防护墙”至关重要
今天把6款的养生汤清单分享给大家，用最家常的食材，给自己和家人最温柔的呵护。
这个季节，一碗暖汤就是最幸福的爱意呀～
✅白萝卜雪梨汤
食材：白萝卜半根、雪梨1个、生姜3片、红枣5颗、枸杞10粒
✅金柠热橙汤
食材：金桔8个、橙子1个（切片）、柠檬2片、黄冰糖适量
✅百合银耳羹
食材：鲜百合1个、银耳半朵、雪梨1个、枸杞适量
✅陈皮苹果汤
食材：苹果1个、干陈皮1片、山楂干5片、蜂蜜少许
✅莲藕山药汤
食材：莲藕1节、铁棍山药半根、花生1把、排骨/瘦肉200克
✅冬瓜薏米汤
食材：冬瓜300克、薏米50克、排骨200克、生姜4片、红枣4颗
养生小贴士
1. 保暖重点护住脖颈和脚部，避免寒气入侵
2. 饮食宜温润，避免过多辛辣刺激
3. 保持充足睡眠，避免熬夜损耗正气
4. 保持室内空气流通，避免去人多拥挤场所
5. 汤水贵在坚持，选择适合自己的慢慢调理
养生汤不能代替yao物，如有不幸流感中招的姐妹还是多询问专业人士意见哦！
一碗暖汤，一份守护。希望这些温润的汤水能陪伴大家，安稳健康地度过这个冬天。记得好好照顾自己，你才是最珍贵的！💕

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