“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，最近被《长安的荔枝》狠狠种草，跟着李善德沉浸式体验了一场惊心动魄的荔枝转运大冒险，看完就疯狂想吃荔枝！荔枝不仅是夏日限定美味，更是营养满满的宝藏水果，今天就从营养学角度给大家分享几款荔枝美食饮品，快一起解锁荔枝的神仙吃法吧👇
💡荔枝小科普：荔枝富含葡萄糖、蔗糖 ，能快速补.充能量；维生素C含量超高，每100克含41毫克 ，是苹果的10倍以上，能增.强免y疫力；还含有钾元素、B族维生素以及天然抗k氧化成分多酚类物质（原花青素、绿原酸等） ，可以调.节电解质平.衡、参与能量代d谢、缓.解疲劳、k氧化。不过荔枝含糖量在16%-20%，且果肉中含α-亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG），过量食用可能引发“荔枝病” ，成人每日食用10 – 15颗（200克左右）最佳，避免空腹吃~ #荔枝吃法 #美食分享 #夏日限定 #妃子笑荔枝 #荔枝 #一骑红尘妃子笑 #水果的花样吃法 #夏日消暑风味集 #夏日美食 #荔枝饮 #长安的荔枝
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