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  荔枝在中医里被称为“纯阳之果”《本草纲目》中提到:荔枝，性温，入心肝脾经，补气养血。尤其适合阳虚、体寒、气血不足的人。但直接吃容易上火，甚至引发口腔溃疡、痘痘等问题。

如何既能吸收荔枝的阳气，又不上火?

来看以下8种养生吃法

1、蒸荔枝汤：

                温补脾胃，专克虚寒

材料：7颗荔枝剥壳去核(留内膜)

做法：1.放入碗中不要加水

       2.隔水蒸30分钟以上，越久越不容易上火

       3.汤肉同吃，汤是精华

2、荔枝红枣乌梅饮：

                  引火归元，双补脾气

材料：7颗荔枝剥壳去核、3颗红枣去核、2颗乌梅、蜂蜜适量

做法：1.所有材料加水煮15分钟

           2.晾温后加蜂蜜调味

3、荔枝桂圆红枣茶：

                     面色红润，补气血

材料：7颗荔枝剥壳去核、3颗红枣剪开去核、6颗干桂圆

做法：1.所有材料加入适量清水，炖煮20分钟即可饮用

4、荔枝百合银耳羹：

                  润肺降燥，湿润皮肤

材料：15颗荔枝剥壳去核、10g干百合、半朵银耳(提前泡发)、冰糖适量

做法：1.银耳撕小朵，和百合一起炖煮至浓稠出胶     2.加入荔枝肉、冰糖再煮5分钟

5、荔枝山药排骨汤：

                  健脾养胃，增加吸收

材料：5颗荔枝、200g山药、300g排骨、10g莲子、3片生姜

做法：1.排骨焯水，山药切段

          2.所有材料一起炖煮1.5小时，加盐调味

6、荔枝生姜红糖水：

                    驱散寒气，暖宫温阳

材料：10颗荔枝剥壳去核、5片生姜(去皮)、20g红糖

做法：1.荔枝、生姜加水煮10分钟

           2.关火后加入红糖搅拌至融化

7、荔枝壳凉茶：

                 解荔枝热，防止上火

材料：荔枝壳若干、冰糖适量

做法：1.清水中放入少许盐和面粉，加入荔枝壳搓洗干净

           2.适量清水煮10分钟，加冰糖饮用

8、荔枝果核养生饮：

                  行气散结，暖肝肾

材料：10g荔枝核、10g龙眼核、10g芒果核

做法：1.所有材料小火干炒，炒至表面微黄

           2.加入适量清水，炖煮15分钟后即可饮用