立夏养生：72天排寒湿，轻松拥抱健康
小妙招立夏来啦，宝子们！
从今天开始到7月14号，这72天可是排寒湿的黄金时期哦！这段时间天气渐热，身体新陈代谢加快，正好可以趁机把体内的寒湿都赶跑，让身体轻盈又健康！快来看看我整理的超实用养生方法，简单又有趣，保证让你轻松坚持到底！
晒后背，让阳光赶跑寒气宝子们，每天抽出几分钟，去晒晒后背吧！
阳光中的紫外线不仅能帮我们吸收钙，还能把体内的寒气统统赶跑，超厉害！建议选上午10点前或下午4点后的阳光，这时候的阳光最温和，不会把皮肤晒伤。搭配散步或者太极拳，不仅锻炼身体，还能加速寒湿排出，一举多得！
吃对食物，变身温阳散寒小能手立夏养生，饮食超关键！宝子们，多吃点温阳散寒、健脾祛湿的食物，比如生姜、红枣、山药、薏米。这些食物不仅能温补脾胃，还能增强身体的运化能力，把湿气都排出去。同时，吃点酸味食物，比如山楂、乌梅，能帮你收敛
气，平衡身体，超适合夏天！推荐搭配：生姜红枣茶（生姜5片、红枣3颗，温阳散寒）和山药薏米粥（山药、薏米各适量，健脾祛湿）。
拍打心包经，气血畅通不疲惫心包经是身体的“超级通道”，和心脏功能息息相关。拍打心包经，不仅能促进气血运行，缓解心烦失眠，还能帮我们排出寒湿。操作超简单：沿着上肢内侧的心包经，从手腕轻轻拍到腋窝，力度适中，微微发红就好啦！记得别拍太用力哦，不然会疼的。
午睡前转眼球，眼睛也能放个假立夏天气热，午睡超重要！
午睡时试试转眼球的动作，不仅能提高午睡质量，还能缓解视疲劳。闭上眼睛，先顺时针转10次，再逆时针转10次，速度慢一点，不然会头晕哦！这个动作能刺激眼部穴位，促进血液循环，对眼睛超有好处！
喝对姜枣茶，因人而异超贴心姜枣茶是立夏养生的“神器”，但要根据体质来喝哦！体质偏寒的宝子，多放生姜，少放红枣，比如生姜5片、红枣3颗；体质偏热的宝子，多放红枣，少放生姜，或者加点菊花，比如红枣5颗、生姜2片、菊花3朵。不过，阴虚火旺的宝子要小心，别喝多了，不然会上火哦！
简单养生，从今天开始宝子们，把寒湿都赶跑，迎接健康又活力的夏天！一起加油鸭！
在养生一起变得更好，欢迎宝子们在下评论区讨论咯！[吐舌头H]
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