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今天是立秋，但三伏还未过去，马上就要到末伏了，“秋老虎”开始发威了，暑热的感觉仍在持续。

这一个夏天，经历高温加潮湿，还有少阳相火的影响，很多人都有相同的感觉。

整个人就是一个字——虚，特别虚！

不是说夏天出点汗能排身体的湿浊垃圾吗？

话是没错，但前提是“微微出汗”，如果大汗淋漓那就不一样了！

伤哪里？

中医讲：汗血同源，汗为心之液。汗出过多，会伤心气和伤心阴。

此时人的阳气亦随汗而耗散浮于外，尤其是本身就气虚的朋友，加上津液亏虚，心气浮散而心阴不足，很容易造成气阴两虚。

剧烈运动后疯狂流汗，更是耗气伤阴，有些人就会面色苍白、心慌气短、出虚汗到不行。

气阴两虚的人还容易出现口干舌燥、胸闷乏力、睡眠不安、惊醒、盗汗、肢体困倦、气短懒言等情况。

就像一朵花，没有水分和肥料的滋养，就会枯萎，没有生机。

你以为是缺水了，但是会发现喝很多水也不解渴。

因为没有动能让这些水转化为津液，直接从汗或者小便排出去了。

心气不足就会感觉乏力、昏昏欲睡；心阴不足无力敛阳，反化浮火，就会感觉心烦气躁。

还是这朵花，如果土壤板结了，浇再多的水都吸收不进去，都流出来了。

那么如何把我们耗伤一夏天的气阴补回来呢？

养生版“脉动”——生脉饮，就是益气养阴的优选，能把快要枯竭的血脉重获生机，养出满满元气。

生脉饮出自《千金方》。本方以补气而使血道充盈,脉气以复，因此而得名。

“脉”在中医讲是气血循行之脉，所以一定要补气，来使血流动起来，使血道充盈，脉气以复。

这是古人常喝的元气小补茶，简简单单三味药——人参、麦冬、五味子，能快速补回身体损耗的气阴。

先来看看生脉饮的做法——

原方的生脉散，仅仅三味，就能起到益气复脉、养阴生津之功。

气能摄津，汗出过多时，我们首先要想办法不要津液再继续散失过多，所以需要补气，气足了之后就能固摄津液。

我们都知道人参是补气的，补哪里的气呢？一个是心气、一个是肺气。

人参尤其补肺气，肺为水之上源，这样就在源头上缓解气虚的问题，比如乏力、讲话声音低微、爱出虚汗等等。

还能起到强壮心阳的作用，心阳就是心气的体现。同时能让肺得到滋养，补足气的动力。

光是补气还不够，麦冬就是来滋养心阴的。

麦冬甘寒而润，它的质地是黏黏的，所以能补阴液，补充损耗的津液，有润燥的力量，也可以制约参的燥性。

因为暑邪容易伤津，麦冬微寒，入心、肺经，在补充亏损津液的同时，还能把暑热邪气灭一灭，缓解炎暑对心、肺的煎熬，适合阴虚内热的人。

而且这种寒，不似一般的苦寒伤胃气，而是甘寒的有补益的作用。

如果说人参重在补气，麦冬重在滋阴。最后就要往回收一收，免得再耗散出去，所以就用到了五味子。

五味子的酸，起到的就是收敛的作用，帮助麦冬收敛阴津，帮助人参固五脏之正气。

一可以收敛汗液，因为它也入肺经，避免大汗再次伤及津液。

二可以收敛心阴，守住补进去的气阴，不至于外散出去。

它就像是一个守门员，时时刻刻提醒气和津液，不要外散过度，减少虚汗太过。

同时自身还有生津的作用，又跟麦冬打了一个很好的配合。

三者搭配的生脉饮，犹如稳固的三角形一般，人参能补、麦冬能清、五味子能收。

三药共奏益气养阴、生津止渴、敛阴止汗的作用，让心得养，血脉得生，心神得安。

这样便能使脉阴得复，脉气得充，脉道通畅，不管外邪怎么侵袭，各脏腑都能井然有序地工作。

你可以把它当作滋补一夏亏空的解暑饮料。

是帮助恢复元气的一剂“良方”，整个人都会感觉精神满满、活力满满、元气满满。

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那么，生脉饮的材料该如何选择呢？

其实市面上生脉饮口服液很多，但很多盆友担心成分不纯，有很多添加剂。

这次我们给大家准备的元气小补茶，就是实实在在的三种道地原材料，回归原本质朴的味道。

而与原版生脉饮有所区别的是，我们把人参换成党参了，二者的用处是一样的，但党参更温和，更适合大多数人用。

党参选用的是湖北恩施板桥党参，粒粒菊花芯，甘甜清香。

麦冬有川麦冬和浙麦冬之分，这里选的是慈溪浙麦冬。以3年栽培年限，油性大，质量好，嚼之发黏，自带清香，颜色更白些，味道也更甜些。

五味子来自长白山地区的北五味子，自然长成，肉厚、味浓、色深，有粘性。

三种原材料均自然晾晒，手工挑选，独立包装。

无论是拿来泡水，煮茶，熬粥，随心组合，都很方便实用。

来自道地吸收纯净森林里流淌的力量，淡淡果酸混合滋养参味，是润到深处的感受。

小贴士：还需要注意——

虽说夏天马上就要熬过去了，但现在仍然处于一年中最热的时期，越来越干燥了，也是最容易耗散气血津液的时期。

希望这杯元气小补茶，能振奋精神，元气满满，好好地把身体耗损的亏空滋补回来。

犹如山涧般清泉，沁人心脾，甜人心间，整个人就会感觉焕然一新，身心舒畅、澄净。