一、芝麻糊炖鲜奶
二、酸辣海带丝
三、黑豆红枣排骨红枣汤
立秋后中老年人养骨秘籍：少吃萝卜白菜，多吃这4样食物护关节！
四、茄丁虾仁
立秋后，中老年人在饮食上要做出合理调整，通过科学合理的饮食搭配，为骨骼和关节补充所需的营养，让中老年人在这个秋天拥有更健康的身体，更好地享受生活。
不过，饮食只是养骨护关节的一部分，中老年人还应该适当进行运动，保持充足的睡眠，定期进行体检，全方位呵护自己的骨骼健康。