立秋过后，天气逐渐转凉，燥气渐起，人体的阳气也由夏季的外散转为秋季的内收。此时，养生的关键在于顺应自然规律，调整饮食结构，遵循“少辛多酸”的原则。
所谓“少辛多酸”，是指在秋季应减少辛辣食物的摄入，多吃酸性食物。这是因为辛辣食物多具有发散作用，容易耗散人体的阳气和阴液，而酸性食物则具有收敛作用，可以帮助人体收敛肺气，增强免疫力，同时还能生津润燥，缓解秋燥带来的不适。
今天成诗来跟大家谈一谈酸性水果。
酸性水果是指那些在人体内代谢后产生酸性物质的水果，这类水果通常含有较多的有机酸，如柠檬酸、苹果酸、酒石酸等。这些有机酸不仅能刺激唾液和胃液分泌，帮助消化，还能在一定程度上调节人体的酸碱平衡。
常见的酸性水果有猕猴桃、苹果、葡萄、夏橙等。这些水果不仅口感酸甜可口，还富含维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，对人体健康有着诸多益处。
01 猕猴桃
猕猴桃，被誉为“水果之王”，是秋季不可多得的养生佳品。
它富含维生素C，每100克猕猴桃中维生素C的含量可达62-93毫克，远高于其他常见水果。维生素C具有强大的抗氧化能力，能够增强人体免疫力，延缓衰老。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
在立秋后，适当多吃一些猕猴桃，不仅能补充身体所需的营养，还能帮助身体适应秋季的干燥气候，保持肠道健康。
成诗推荐四川蒲江红心猕猴桃，香甜多汁，营养丰富，目前正是品尝红心猕猴桃的最佳时期。点击下面小程序即可把它带回家。
02 苹果
苹果是人们日常生活中最常见的水果之一，也是秋季的应季水果。它含有丰富的果胶、纤维素和维生素C。
果胶是一种可溶性膳食纤维，能够吸附肠道中的有害物质，降低胆固醇，预防心血管疾病。纤维素则有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。苹果中的维生素C含量虽然不如猕猴桃高，但也具有一定的抗氧化作用，能够增强免疫力。
此外，苹果还含有多种矿物质，如钾、钙、镁等，有助于维持人体的电解质平衡。
目前，云南昭通丑苹果熟了，香甜可口很好吃。大家别再吃冷库苹果了，点击下面小程序把新鲜苹果带回家，营养全家人。
在秋季，每天吃一个苹果，不仅能为身体提供丰富的营养，还能帮助调节身体的酸碱平衡，增强体质。
03 葡萄
葡萄是秋季的代表性水果之一，品种繁多，颜色丰富，口感酸甜适中，营养丰富。
葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、果酸、矿物质和多种维生素。其中，葡萄中的果酸能够促进消化，帮助人体更好地吸收食物中的营养成分。葡萄还含有丰富的抗氧化物质，如白藜芦醇和花青素，这些物质具有抗衰老、抗氧化、抗炎等多种功效，能够保护心血管系统，预防癌症。
此外，葡萄还含有丰富的钾元素，有助于调节血压，维持心脏的正常功能。
成诗推荐妮娜皇后葡萄，葡萄界的天花板，吃过它之后，别的葡萄再也入不了你的眼。四川西昌直发，有顺丰冷链和空运可选。
在立秋后，适当多吃一些葡萄，不仅能为身体提供丰富的营养，还能帮助身体抵御秋季的燥气，保持身体健康。
04 秭归夏橙
夏橙，顾名思义，是夏季成熟的橙子，但其销售期往往会延续到秋季。
夏橙含有丰富的维生素C、柠檬酸、果胶等营养成分。维生素C能够增强免疫力，抗氧化；柠檬酸能够促进消化，帮助人体吸收钙质；果胶则能够吸附肠道中的有害物质，降低胆固醇。夏橙的酸甜口感能够刺激唾液分泌，缓解秋季的口干舌燥。
此外，夏橙还含有丰富的类黄酮化合物，这些化合物具有抗炎、抗氧化等作用，能够保护心血管系统，预防慢性疾病。点击下面小程序把秭归夏橙带回家。
在秋季，适当食用夏橙，既能满足味蕾，又能为身体带来诸多健康益处。
其实，除了以上水果，桃子也属于中医意义上的酸性水果，大家也可以多吃些桃子。
立秋后，天气逐渐干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状。此时，适当多吃一些酸性水果，不仅口感酸甜可口，还能生津润燥，收敛肺气，调节身体的酸碱平衡。因此，建议大家，在日渐干燥的秋季，多吃些酸性水果，让它们为健康保驾护航，为顺利入秋做好充足的准备。