蓝字
北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。 《月令七十二候集解》说： “立，建始也”， 又说：“冬，终也，万物收藏也。” 阳不足而致冬病 落枕、背疼、手脚发凉……这些症状其实都是身体在提醒你“阳气不足”。人体五脏六腑的功能都要靠阳气推动，阳气不足会则五脏六腑都会出问题，人就会生病。 NO.1 心脑血管疾病 冬季寒冷，人体交感神经兴奋，刺激血管收缩甚至痉挛，造成血管狭窄，血压升高，使心肌细胞缺血缺氧，导致包括脑、心脏在内的多个器官血液灌流量减少。阳气不足，人体就没有足够的热量抵御寒冷，血管收缩症状就更为严重，极易诱发冠心病、脑卒中等。 NO.2 呼吸系统疾病 肺喜温润而恶寒燥，阳气不足表现在肺部就是肺阳虚，冬天寒冷，肺阳不足的人极易外感风寒，引起感冒、哮喘、支气管炎、肺气肿等，而且他们一般病程较长，难以康复。 NO.3 骨关节疾病 NO.4 预防肾病 肾应冬，寒气通于肾，如果这时不注意防护，肾功能低的人就容易犯病。就是正常人寒气入肾也伤肾！俗语中有“夏不坐木，冬不坐石”的说法，就是防寒气侵扰肾脏。 立冬养生·扶阳固本 立冬艾灸方案 01 命门穴 在男子能藏生殖之精，在女子则紧密联系着胞宫，对两性生殖功能有重要影响；命门内含有真阳（真火）、真阴（真水），五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。 02 肾俞穴 肾俞穴是五脏六腑之精气输法于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。具有调肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。 03 关元穴 关元穴是补益全身元气的要穴,具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。 04 足三里 艾灸足三里具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病、缓解关节骨痛的功效。 05 涌泉穴 艾灸涌泉穴具有温热散寒、引火归元的作用，能补肾壮阳、强筋壮骨，还能够改善睡眠质量。