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阳不足而致冬病

落枕、背疼、手脚发凉……这些症状其实都是身体在提醒你“阳气不足”。人体五脏六腑的功能都要靠阳气推动，阳气不足会则五脏六腑都会出问题，人就会生病。

冬季寒冷，人体交感神经兴奋，刺激血管收缩甚至痉挛，造成血管狭窄，血压升高，使心肌细胞缺血缺氧，导致包括脑、心脏在内的多个器官血液灌流量减少。阳气不足，人体就没有足够的热量抵御寒冷，血管收缩症状就更为严重，极易诱发冠心病、脑卒中等。

肺喜温润而恶寒燥，阳气不足表现在肺部就是肺阳虚，冬天寒冷，肺阳不足的人极易外感风寒，引起感冒、哮喘、支气管炎、肺气肿等，而且他们一般病程较长，难以康复。

肾应冬，寒气通于肾，如果这时不注意防护，肾功能低的人就容易犯病。就是正常人寒气入肾也伤肾！俗语中有“夏不坐木，冬不坐石”的说法，就是防寒气侵扰肾脏。

立冬养生·扶阳固本

立冬艾灸方案

在男子能藏生殖之精，在女子则紧密联系着胞宫，对两性生殖功能有重要影响；命门内含有真阳（真火）、真阴（真水），五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。

肾俞穴是五脏六腑之精气输法于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。具有调肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

关元穴是补益全身元气的要穴,具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

艾灸足三里具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病、缓解关节骨痛的功效。

艾灸涌泉穴具有温热散寒、引火归元的作用，能补肾壮阳、强筋壮骨，还能够改善睡眠质量。