《黄帝内经》早就指出，“人与天地相参，与日月相应”“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱”。就自然界的阴阳变化而言，对人影响最大的莫过于四季交替和昼夜变更。顺应自然规律，主动采取措施，做到顺应节气和时辰，便能找到让身体最舒服的养生方式。
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