妈妈群里有个小姐妹说最近这段时间，睡眠质量特别差，经常半夜醒来就睡不着了，面部发红，还长口腔溃疡吃不下饭，上幼儿园的儿子不让她亲，说她有口臭。
因为睡不好，白天起床也没精神，脾气特别火爆，说话不耐烦，做事也没耐心，她特别苦恼。
为此她去看了中医，医生告诉她，她这是阴虚火旺了，津液不足，胃里有火，肝气不舒导致的。
虚火上延，免疫力低就有口腔溃疡；胃火大，就容易有口臭；睡眠不好，肝火旺就容易发脾气。
治病要治本，去火要滋阴，火气不消，就会转成燥气，耗伤人体津液，造成内脏缺水，便秘说明大肠缺水了。
一方面是秋天天气干燥，人体受影响，另一方面是各人体质问题。
医生给开了药方，并嘱咐她，回家煮三种汤，换着吃半个月，调理一段时间就能大大改善症状。
这些都是祖辈传下来的灭火汤，一起来看看。
一、鸡蛋茶
鸡蛋茶，在医书《伤寒论》里被称为“朱雀汤”，能滋阴润燥，引火下行。
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“朱雀汤”原方由黄连、黄芩、鸡子黄、阿胶、芍药组成。一般我们都喝简化版的鸡蛋茶，不加中药材。中医专家徐文兵说，别小看开水冲鸡蛋，有滋养心阴、养心气退虚热效果。
食材:土鸡蛋一个、一小把大米、胡椒粉、香油适量
做法:
1、大米洗干净，冷水下锅，水开后煮15分钟。（嫌麻烦的，也可以直接烧开水）。
2、碗中打入一颗土鸡蛋，搅散。
3、将滚烫的米汤冲开鸡蛋花。
4、再放点胡椒粉和香油就可以喝了。
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小时候，物质匮乏，没有什么吃的，最多吃得起土鸡蛋，体质不好，长得瘦。长辈会每天给我们冲一碗鸡蛋花喝，喝完一段时间，不知不觉肌肉变结实，也不爱生病了，原来鸡蛋茶还有增强体质的作用，不愧是老祖宗的智慧。
二、莲子
莲子有“水中灵芝”的美誉，在《本草纲目》中记载:“交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨，补虚损”。
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想要作用更强，可以选择红莲煲汤，表皮紫红色，椭圆形，比白莲多保留种皮部分，营养更全。
推荐:玉竹莲子清心汤
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食材:猪骨100克、莲子15克、怀山药20克、薏米30克、玉竹20克、桂圆10克。
做法:
1、提前将莲子泡发一个半小时，莲子芯去火作用强，但是很苦，吃不了苦的可以把莲子芯去掉。
2、将猪骨冷水下锅焯水，放适量生姜料酒去腥，撇掉浮沫，捞出控水。
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3、准备一个隔水电炖锅，将所有食材倒入砂锅中，加入2/3的水，煲一个半小时，隔水炖出来的汤水，没有热气，更好的保持食物的营养。
4、时间到，打开盖子，加盐调味。
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玉竹养阴润燥，能去胃火，莲子养心安神还能健脾胃，山药补脾益肺，薏米去湿热，桂圆补心血。
这个汤水清爽不油腻，秋天容易疲倦，心烦气躁，睡眠质量差，失眠多梦容易醒，都适合喝一喝。
三、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝大补容易上火，且价格贵，可以选择银耳。它含有非常多的粘液蛋白，有滋养肺阴，养阴清热，益胃健脾的效果。
短期喝润肠通便，长期喝，润肤美容，能去除脸上的黄褐斑。
推荐:银耳红枣苹果雪梨汤
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食材:银耳一朵、苹果半个、雪梨半个、红枣麦冬、冰糖枸杞适量。
做法
1、银耳提前用温水泡发一小时。
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2、泡发好的银耳剪成小朵。
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3、苹果和梨分别去去皮切块，麦冬红枣冲洗干净。
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4、除了冰糖，所有食材倒入锅中，加没过食材的清水大火煮开转小火煮一个半小时。
中间多搅拌几次，更容易出胶。
5、时间到，加冰糖枸杞再焖10分钟。
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这个雪梨银耳苹果汤，味道清甜，胶质满满，通便效果强，便秘上火，皮肤干燥缺水的，坚持喝一个星期就能体会到它的好处。
以上几种食材，都是生活中能经常见到的，价格也比较亲民，秋天气候干燥，体质差的，可以换着喝一段时间，增强免疫力，改善体质。
让我们的生活远离这些毛病的困扰，睡得更香，情绪稳定，心情好。