很多人说养生难，学了一堆知识还是不会用。其实，老辈人早就把养生的道理说得明明白白，简单又实用。
养生长寿，关键不在吃多贵的补品，而在于心态。心里敞亮，身体才轻松。生气伤肝，忧愁伤神，心胸宽了，病就少了。家里有个好脾气的人，比吃什么药都管用。心情好，百病不侵；笑得多，老得慢。有烦恼别憋着，哭一场也好，把情绪释放出来，比闷在心里强得多。
饮食方面，别贪嘴。早饭要吃好，午饭吃饱，晚饭吃得巧。吃饭别狼吞虎咽，慢慢嚼，肠胃才舒服。七分饱刚刚好，给身体减负担。清淡饮食更养人，常吃蔬菜水果，脸色红润，精神足。姜、蒜、萝卜、苹果这些常见食材，其实都是天然“良药”。
光吃好还不够，还得动。走路是最好的运动，饭后散散步，胜过吃补药。跳跳绳、踢踢毽子，手脚灵活，脑子也灵光。坐有坐相，睡有睡样，别趴着躺着看书。睡觉讲究姿势，盖好肚子，别贪凉。
生活细节也重要。热水泡脚，暖和全身；勤洗手、剪指甲，病菌不进门。早晚刷牙、饭前喝汤这些小习惯，坚持下来，比吃药都有效。别熬夜，睡好觉，精神才饱满。一杯温水、一杯茶，也能养出好身体。
养生不是难事，贵在坚持。老祖宗传下来的经验，说到底就是四个字：顺其自然。吃得简单，动得勤快，活得开心，长寿自然跟着来。