前阵子梳头一掉一大把，发缝都能塞下两根手指，头顶还冒出好几根白头发，急得我到处问办法。
老中医说：“别瞎用生发水，不如回家磨黑豆豆浆喝，坚持俩月，毛囊能养起来，黑色素也能慢慢补。”
还特意给我列了4种做法，我试了一个多月，现在梳头掉的头发少了一半，白头发看着也没那么扎眼了，连头发都变顺滑了。
第一种，黑豆黑米豆浆
这俩是“黑营养双搭档”。我每次抓一把黑豆、半把黑米，提前用清水泡一晚上，第二天早上放进豆浆机，加足量的水，按“五谷模式”。煮好的豆浆带着淡淡的米香，喝起来不齁甜，我会少放一点冰糖调味。
黑米里的花青素，和黑豆的植物蛋白，能凑到一起，给毛囊“喂营养”，我喝了快两周，就感觉头皮没那么干了，之前一挠，就掉的碎发也少了。
第二种，黑豆小米豆浆
适合脾胃弱的人。我之前喝纯豆浆，总觉得腹胀，加把小米就好。
黑豆泡好后，和小米一起洗干净，小米不用泡，直接放进豆浆机。煮出来的豆浆，更浓稠，喝着有股暖暖的米香，喝完胃里特别舒服。
小米能帮着消化，让黑豆里的营养，更好吸收，这样毛囊，才能实实在在拿到“养分”，不会浪费。
第三种，黑豆黑芝麻豆浆
这是“养发黄金组合”。黑芝麻要选颗粒饱满的，提前用锅炒两分钟，炒出香味再用。
黑豆泡好后，和黑芝麻一起放进豆浆机，不用放太多糖，黑芝麻本身就带点甜味。
煮好的豆浆，飘着芝麻香，喝的时候，能嚼到细小的芝麻粒，特别香。
黑芝麻里的不饱和脂肪酸，能润毛囊，就像给毛囊“涂润滑油”，让头发长得更结实。
第四种，黑豆花生豆浆
能给头发“补气血”。花生要选红皮的，红皮别扔，老中医说红皮能补气血，气血足了头发才能长得旺。
我每次放一把黑豆、半把红皮花生，花生不用泡太久，泡俩小时就行。煮好的豆浆，带着花生的甜香，喝起来特别爽口。
老中医还特意叮嘱，豆浆一定要煮熟煮透，不然容易拉肚子；每天喝一杯就够，不用喝太多；最好早上空腹喝，吸收效果最好。