微精选

一讲到饮食，可能很多人就会觉得要给身体“补一补”，实际上，牛皮癣患者无需追求 “豪华” 饮食或过度 “大补”，这样反而会加重脾胃负担，助生湿热邪气。

春季万物复苏，也是牛皮癣调理的黄金期。

今天给大家分享几款适宜春季食用的食疗方，这些食物制作方法简单且兼具美味，很适合牛皮癣患者食用。

【任何皮肤问题扫码添加王主任微信！】

一、马齿苋薏米银花粥

材料：马齿苋，薏米30克，金银花15克。

作用：马齿苋清热解毒、凉血，能有效缓解皮肤炎症，减轻瘙痒；薏米利水渗湿、金银花疏散风热，两者协同，改善体内环境，抵御春季风邪湿气，助力病情稳定。

制作方法：

先将薏米浸泡后与金银花煎出的药汁同煮，待薏米快熟时，加入新鲜马齿苋段继续熬制，最后依个人口味加冰糖调味；

二、山药枸杞粥

材料：山药 50 克，枸杞 15 克，糯米 50 克。

作用：春季人体肝气易旺，影响脾胃功能；山药健脾益胃，可增强脾胃运化能力，促进营养吸收；枸杞滋补肝肾、明目，能调节身体免疫力，应对春季皮肤变化。

制作方法：糯米浸泡2小时，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟，接着放入山药块，继续煮15分钟左右，待山药软糯。最后放入枸杞，再煮10分钟即可。