“一躺下就没有困意了”

“半夜醒了很难再入睡”

“晚上辗转反侧睡不着”

这可能是很多失眠患者的心声

严重影响了生活质量

本期养生课堂

就带大家学习

失眠的调理方法

首先先来告诉大家

失眠的因素是什么？

【失眠的几大因素】

脾胃不和

压力大

负面情绪

能量消耗不够

困！困！困！困也难入睡？对准这3个位置按，让你天天“秒睡”

【穴位调理失眠问题】

1.头维

穴位位置：当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。

操作手法：双侧分别按揉5分钟。

功效：息风镇痉、清利头目。

适应症：头痛、目眩、失眠。

 

2.印堂

穴位位置：在额部，两眉头中间。

操作手法：向上至发际线，反复推动5分钟。

功效：明目通鼻、宁心安神。

适应症：痴呆、失眠、头痛等。

 

3.安眠

穴位位置：位于耳后，在翳风与风池穴连线的中点。

操作手法：双侧分别轻度按揉5分钟。

功效：平肝息风、宁神镇痉。

适应症：失眠、眩晕等。

这些手法大家都学会了吗？

当遇到失眠的情况时

便可进行穴位调理

祝大家都能解决失眠问题