宽肩窄腰怎么练？一学就会✅

健身先看肩，天赋早发现！
🔥宽肩天生自带倒三角优势，简单哑铃和俯卧撑就能塑造薄肌身材
🔥窄肩则需增加肌肉量来改善视觉效果
🔥平肩增肌就好，有肉量后美观度拉满
🔥溜肩多因后期营养问题，先调整体态，进步会很快
☝快来对照自测，说说你是肩膀形态，哑铃推肩的最大重量又是多少[哇R]