现在这个时候天冷，大家天天待家里盯着屏幕，手机拿在手里不撒，电脑一坐就是一整天，眼睛干，涩，酸，偶尔一刺，闭上眼也只能缓一缓，滴了几回眼药水，水汽一会就没了。我后来试着喝这几杯婆婆教我做的养生茶，几天过去，眼睛像有水在里头缓着，舒服些，想着把这几杯怎么做说一说，办公室也能弄，家里也方便，秋天用它合适一点。
一、菊花枸杞茶
我们这的老中医常说啊，菊花枸杞茶有清肝明目、滋阴润燥的作用，适合长期用眼或容易上火的人群，关键是做法也简单，我每天泡两杯喝，眼睛也不涩了，心里也开朗了。
食材准备：菊花和枸杞的用量
菊花：每次5-10克（约5-10朵胎菊或黄金菊） 枸杞：每次5-10克（约10-20粒）
具体做法：
1.将所有的材料用清水简单冲洗一下
2.把菊花和枸杞放进茶杯里面，先用开水烫一遍
3.滤水一次后按照浓度喜好适量加入开水静制5分钟后即可饮用~
养生小贴士：每日饮用量 每天1-2杯为宜，过量可能引起肠胃不适。
胎菊偏功效，黄金菊偏香，可以根据个人喜好选择哦！菊花性寒，脾胃虚寒者不宜多饮。 枸杞温热，体质偏热者适量减少。
这菊花枸杞茶干活的时候放桌边，一口一口，长期用眼的人一天来一到两杯，水温别太高，菊花里的东西稳当点，嘴里不甜也能直接喝！
二、决明子绿茶
有人眼睛发红，火气在上面顶着，决明子搭绿茶就顺一点 古籍《本草纲目》就记载“决明子助肝气，益精水，调末涂，消肿毒”。很适合整天坐办公室的打工人，久坐、饮食不规律、经常点外卖、运动不掉秤的，可以饭后喝上一杯，轻盈好身材～帮助眼睛也舒缓那么一下，省心还省力！
食材准备：
决明子、绿茶、荷叶、泽泻、番泻叶
具体做法：
1.把材料冲洗干净
2.所有材料提前浸泡10分钟
3.加水煮开后再转小火煮半小时，有条件的当然用养生壶煮更好，也省心~
养生小贴士：这决明子绿茶虽好，但也不是人人能喝的哦，女孩子和孕妇们尤其注意生理期的时候不能喝，肠胃虚点的人，量别不要多，半杯一试，身体接受了再加，办公室里泡起来也不费事，壶盖掀开就能闻到那股清气。一口下去，眼神也清亮了，看东西也清楚些。
三、桑菊陈皮薄荷茶
桑叶和薄荷这材料，走的都是清爽路子，陈皮和菊花自不必多说，都是家喻户晓的好东西。秋天干燥时嘴里也觉得苦，火气上来了，眼睛也跟着不自在，这时候就要用点东西压压火了，这不，桑菊陈皮薄荷茶来了~
食材准备：
桑叶新鲜的10克，干的用5克也行，薄荷叶5克，新会陈皮一瓣，菊花六朵
具体做法：
1.先洗净，叶子水珠甩一甩，
2.所有食材都放进养生壶里面，没有的用普通的锅也成，加入500到800毫升水
3.煮8-10分钟看到茶汤变成琥珀色就可以享用了~
养生小贴士：
体质特别虚寒、容易拉肚子的家人们，可以减少桑叶和薄荷的量，或者加1-2片生姜一起泡；姐妹们姨妈期和孕期不要喝哦！
这茶入口有凉意，鼻子清清，眼睛像有风在里面吹过，让人神清气爽，桑叶霜降后采的更实在些~
这三杯换着来，眼睛累的时候一杯顺开，看字看图不那么费劲，工位上放个小壶就足够，用量照着克数来，水温控制住，茶泡到位，一天里找个空隙慢慢喝，几天下来自己能感到差别，动作不用复杂，材料平常好买，家里备着一份，出门带个小袋也可以。
有些人问冰糖是不是都要加，口味靠自己，怕甜就不放，蜂蜜也是，温度降到不烫手再加，材质不被破坏，茶香还能顶住，决明子炒到微黄停手，绿茶别久泡，时间够了就把茶叶拿出来，枸杞和菊花泡着喝完也能嚼两颗枸杞，叶子类的就不嚼了，滤掉更顺喉。
工作节奏快，眼睛不舒服的时候别硬撑，水杯里换成这些茶，盯屏幕的间隙看窗外一会，闭眼十数到二十，再继续，茶是辅助，作息稳了效果更好，桌面保持干净，灯光柔一点，手机亮度调低一个档，习惯养起来，眼睛一天比一天轻松！
喜欢这种养生茶的简单做法的家人们点个赞，每天给你一个好用的美食养生小知识~~