微精选

在大众的认知里，脑梗死似乎是中老年人的“专利”，然而近年来，越来越多的年轻人也被这一可怕的疾病盯上，严重威胁着他们的生命健康与生活质量。究竟是什么原因，让脑梗死在年轻人中愈发常见？

脑梗死的发生并非毫无征兆。在疾病爆发之前，身体往往会发出一些“求救信号”。

一，短暂性的眩晕，伴随站立或行走不稳，如同醉酒一般，同时还可能突然感到手指发麻，难以合拢，下肢也会出现无力感，腿脚变得不灵活，走路姿势异常。

二，视力与听力出现障碍，眼前的世界变得模糊不清，往日清晰的声音也逐渐变得遥远，听力明显下降。

三，舌根发硬，说话时含糊不清，每个字仿佛都难以顺畅吐出，饮水时容易被呛到，睡觉时单侧流口水，连简单的吹口哨动作都难以完成。

对于本身患有高血压、高血糖、高血脂的人而言，一旦出现上述症状，更要高度警惕，因为这些“三高”问题会像定时炸弹一样，随时可能引发脑梗死。

是什么导致了脑梗死在年轻人中的发病率逐渐攀升呢？

不良的生活习惯首当其冲。如今，外卖盛行，高油、高盐、高糖的食物成为许多年轻人的日常选择。这些食物会使血液中的胆固醇、甘油三酯含量急剧升高，导致脂质沉淀增多，血液黏稠度增加，流动变得缓慢，最终形成血栓，堵塞脑血管。同时，年轻人熬夜、久坐不动、过量饮酒、吸烟成瘾、饮料当水喝等不良生活方式也屡见不鲜。熬夜会打乱身体的生物钟，影响新陈代谢；久坐不动使身体缺乏运动，血液循环不畅；酒精和烟草中的有害物质会损害血管内皮，而过量摄入含糖饮料则会加重血糖负担，这些都为脑梗死的发生埋下了隐患。

那么，我们该如何预防脑梗死呢？答案就在于养成良好的生活习惯。

饮食上，要坚决对高油、高盐、高糖食物说“不”。选择清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果和全谷物，减少油脂、盐分和糖分的摄入，从而降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，保持血管的弹性。同时，要坚决摒弃喝酒、吸烟、熬夜、久坐等不良习惯，为身体创造一个健康的内部环境。

运动也是预防脑梗死的重要手段。适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢能力。无论是清晨的慢跑、傍晚的散步，还是周末的健身操，都能让我们的身体充满活力，远离疾病的困扰。

此外，心态的调整同样关键。长期的精神压力和焦虑情绪会导致血压升高，增加脑梗死的发病风险。学会放松，保持积极乐观的心态，是预防疾病的一剂良药。

在饮食预防方面，还可以适当食用一些具有活血化瘀功效的食物。比如藏族地区常用红花熬汤，将适量红花与鸡蛋一起煮成汤，再用少量淀粉勾芡，美味又健康。

如今不少年轻人深受其扰，大家要知道，脑梗死重在平常的预防和调理。从中医的角度来看，脑梗死患者很多都是属于血瘀体质。在中医里，“治未病”是很重要的理念。趁着还没发病，或者病情还不严重的时候，把身体调理好，这才是关键。别等身体出了大问题才着急，平时多关注自己的体质，从饮食，作息，运动各方面好好调理，把血瘀的问题解决了，才能远离脑梗死的威胁。

要是你拿不准自己的情况，或者想知道怎么调理，都可以来找我，线上线下都可以。

预防脑梗死，从改变生活习惯开始，让我们一起行动起来，守护自己和家人的健康。