夏天对静脉曲张患者来说是个挑战季——高温让血管扩张，血液回流变慢，腿上的小蚯蚓可能更明显，甚至出现酸胀、疼痛。
但别担心，只要日常注意两个关键点，就能帮血管减压，让症状慢慢改善。
第一点：别让腿“定住”
静脉曲张的根源是静脉瓣膜功能受损，导致血液回流不畅。而长时间保持同一姿势，久坐久站，会让下肢静脉压力升高。比如打麻将时久坐，腿部肌肉几乎不动，血液像堵车一样淤积在静脉里。
比如老师上课久站，重力让血液全往下半身压，静脉瓣膜单方面承压，更容易损伤。
怎么做？
久坐久站时每小时伸伸腿、勾勾脚尖动一动，用小腿肌肉泵帮血液挤回去。
白天可以穿医用弹力袜，它像小腿的第二层皮肤，给静脉施加压力，促进血液回流。
第二点：避免冷风直吹
夏天气温逐渐升高，吹空调很爽，但是冷风直吹腿可能让血管“瑟瑟发抖”
空调房温度过低时，静脉会缩成一团，血液回流更难，反而加重淤积。
而且从空调房到室外，冷热交替，血管反复“扩张-收缩”，容易引发静脉炎。
怎么做？
空调温度别太低，室温舒适即可，避免腿脚冰凉。穿轻薄长裤或盖薄毯，避免冷风直吹。
洗澡水也别太烫，热水冲腿会扩张血管，但突然遇冷可能刺激血管痉挛，建议水温接近体温。
夏天护腿小贴士
出汗多会让血液变稠，每天适量补水，血液流动更顺畅。
静脉曲张部位皮肤很薄，抓破后难愈合。被蚊虫叮咬后别用力抓挠。
这个夏天，从避免久坐久站，保护双腿让血管轻松过夏天#静脉曲张孙国洋##静脉曲张#