►
本文1839字 阅读4分钟
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
张大爷最近总是唉声叹气，白天提不起精神，晚上又睡不好觉，连饭也吃不下。去医院查了个遍，没啥大毛病。医生却说他是：“精气神亏虚”。
这不是啥玄学，而是中医里常见的亚健康状态，也叫“三虚”。中医讲：“精不足思淫，气不足思食，神不足思眠。”就是说，精、气、神亏虚时，人的基本欲望都会受到影响，整个人就像被掏空了一样。
那问题来了，精气神亏了，能补回来吗？
精气神，是我们身体的“三宝”
中医认为，精、气、神是维持人体生命活动的基本物质。
简单来说：
精是身体的物质基础，主生殖、主生长；
气是推动生命活动的动力源泉；
神是精神意识和情绪的体现。
这三者相辅相成，缺一不可。一旦亏虚，就会出现乏力、失眠、食欲差、性欲低下等一系列问题。
而现代医学也发现，长时间的压力大、熬夜、饮食不规律、情绪波动，会引起神经内分泌紊乱，进而影响睡眠、消化、激素分泌等功能。
精气神亏虚，身体会发出哪些“求救信号”？
1、性欲减退、记忆力下降
这往往是肾精亏虚的表现。中医讲“肾藏精，主生殖”，精不足，先影响的就是性欲和脑力。你可能发现自己以前记东西很快，现在却总是“脑子短路”。
2、饭吃不香，整天没劲
这是典型的脾气虚。脾主运化，负责把吃进去的东西变成能量。如果脾气不足，人就像车没油，怎么踩油门都不走。
3、晚上睡不着，白天打不起精神
这多半是心神不安。中医讲“心藏神”，神不足，夜里就会辗转反侧，白天也没精神。
这些症状不一定是简单的“累”，而是精气神亏虚在闹脾气。
中成药调理，三药合一，补精补气安神
西医讲究对症治疗，而中医更擅长“调”。针对精气神三虚，中医有成体系的调理办法。今天就来讲讲三个经典中成药，它们分别从精、气、神三个维度发力，帮助身体恢复元气。
一、六味地黄丸：补肾填精，扶正固本
说到补肾，很多人第一反应就是六味地黄丸。这不是广告打出来的，而是清代御医汪昂在《医方集解》中记载的权威经典方。
它由地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮六味药组成，主补肾阴、滋精血。
现代药理研究发现，六味地黄丸可提高免疫力，调节内分泌，改善神经功能。对于腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、失眠健忘等肾精亏虚症状，有良好效果。
尤其适合长期熬夜、思虑过度、性生活过度的人群。
二、参苓白术散：健脾益气，扶阳助运
补气的代表方，非参苓白术散莫属。它来源于《太平惠民和剂局方》，传承近千年。
主要成分包括人参、白术、茯苓、薏苡仁、莲子、山药、桔梗、甘草等，属于经典的健脾益气方。
现代研究表明，该药具有增强胃肠动力、调节免疫、抗疲劳等作用，适用于食欲不振、乏力倦怠、腹胀腹泻、面色萎黄等脾气不足人群。
特别适合久病体虚、营养不良、工作压力大的白领人群。
三、安神补脑液：养心安神，改善睡眠
如果你总是焦虑烦躁、睡眠浅、多梦易醒，那就要考虑补“神”。
安神补脑液是目前临床常用的中成药，主要由人参、刺五加、丹参、远志、五味子等组成。
研究发现，该药可通过调节神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素）水平，改善睡眠质量，还能缓解焦虑、提升注意力。
适合长期失眠、心烦易怒、思虑过度、神经衰弱人群。
三药合调，效果更稳
精、气、神三虚往往不是单一存在，而是互为因果，比如肾精亏虚，久了会累及脾胃，导致气虚，再影响神志。
所以，在医生指导下，三药配合、整体调理，更利于身体恢复。
当然，药补也要配合生活方式的调整，比如：早睡早起，少熬夜；规律饮食，少吃寒凉；保持运动，调畅情志；避免过度劳累和房事频繁。
精气神一补足，人就“亮”了
中医里讲“精足不思淫，气足能食，神足安眠”。这不是修行口号，而是普通人可以通过调理达到的健康状态。
如果你发现自己最近提不起精神、饭吃不下、晚上睡不好，别急着吃安眠药或者补品，先看看是不是精气神虚了。
中医讲究的是“治未病”，通过中成药和生活调整，把身体的基础打牢，才能从根本上解决问题。
身体不是一夜垮掉的，但也需要时间恢复。给身体一点耐心，也给自己一个机会。
参考资料：
[1] 国家中医药管理局. 《中医药防治慢性病临床路径研究》. 人民卫生出版社, 2021年版.
[2] 《六味地黄丸对慢性疲劳综合征患者的临床研究》. 中国中医药信息杂志. 2022年第3期.
[3] 《参苓白术散治疗脾虚泄泻的临床观察》. 中国中医基础医学杂志. 2021年第8期.
[4] 《安神补脑液对神经衰弱患者睡眠质量影响的研究》. 中华中医药杂志. 2023年第5期.
#artContent h1{font-size:16px;font-weight: 400;}