图片来源于网络
这两天发生了一些事情，我最大的情绪就是愤怒。
因为出现了一些不顺利，我发了很大的脾气，甚至到了吼骂别人的程度。然而事后我又开始后悔，觉得自己反应过度了，而且骂人的样子很丑陋。
我去跟老曲说自己的愤怒与后悔，他发过来了这样一段话：
“愤怒的情绪是因为你觉得自己受害了，原因是别人。你要相信你很好，没什么能伤害你。你的潜意识不这么想，所以总是要让你觉得受害。但你成人的心智要不断和自己说，我很好，我很好，没人能伤害你。”
我接着问他：“生气是不可避免的是吗？”
老曲：“生气可以避免，你不断和自己说我很好，没人伤害我，我不需要生气，你慢慢就不生气了。”
我原本不是特别明白老曲说的话，但事情的转机发生在了昨晚。
昨晚单位开招聘会，晚上8点半结束我打车回家，遇到了一个很好的滴滴司机，在等红绿灯的时候，问我要不要走一个红绿灯比较少的近路。
耐心询问，等我允许才更改了路线，快到的时候还问我需不需要开进小区，最后把我送到了地下车库，我住的那栋楼的电梯口。
我下车的时候，跟司机说，麻烦你了。他说，没事，让我给个五星好评。
其实挺神奇的，早上我打滴滴，遇到了一个司机，没看导航，看错地点，差点开错路。
因为前一天我工作上遇到了一些不顺利，去拿药遇到医生下班了，没拿成，于是隔天早上又重新去拿，也是有点赶时间，感觉很烦躁。
而且之前遇到几次这种看错导航的情况，点外卖也是，所以对于这种事情很不耐烦，也很无语。
所以在他突然刹车，问我地点的时候，我就很火大，直接骂了对方，说为什么不看导航就开车走，因为我的地点和另一个地点的名字就是两字之差。
他就自以为自己熟悉，就是那里，看都不看就开，系统提示偏航就直接刹车，然后特别大声且慌张地问我，我就特别愤怒。
可能是我说话语气太重，带着不耐烦和嫌弃，所以司机不乐意了，说我态度不好，各种理由解释他怎么怎么样，反正没承认错误，反而一直在各种解释，然后教育我，说我这样说话，以后打不到车的。
后面我冷静下来，没有再继续争执，说话的语气也柔和了一些，也谢谢那个司机还是把我送到了目的地。
昨晚开招聘会，同事们本来都想各自回家吃饭的，后来想到我要自己吃，就带我一起去外面吃饭了。
吃的烤肉，我是第一次吃这种纯烤肉的，很开心，很丰盛，也很好吃。
过去我总觉得同事会评判或是否定我，但关键时刻，大家还是很关心和照顾我的，都在为我考虑。
我又重新去看了好几遍老曲发来的话，发现好像真的是这样的，是我老是觉得别人要伤害我，所以总是对这些事情感到愤怒。
昨天两个司机的事情，我就在想，如果我早上遇到这种事情，好好说话，而不是愤怒到恶语相向，可能就不会出现争吵的局面了。
这是偶发事件，司机也不是故意的，知道偏航，问清楚后又马上回到正确航道了，所以也没有必要去否定和嫌弃对方，我想任谁听了我这样说话都不舒服。
还是要谢谢司机，愿意跟我解释，而且最终把我送到了目的地。
老曲说，我要用成人的心智，不断地告诉自己，我很好，我很好，没人能伤害我。
像同事之间的相处，大家其实都是善良的人，没有恶意，但是我总觉得被否定和评判，总觉得别人要伤害我，所以我很容易引发愤怒的情绪。
其实如果换个信念呢，如果不因为一些事件发生而觉得自己被害，或许我就能不那么生气了。
生气的情绪可能还是会有，但是如果这时，我告诉自己，我很好，我很好，没人能伤害我，或许生气就不会持续和发酵了。
或许这才是我容易感到愤怒的源头，我的内心觉得自己不好，我害怕受伤害，我觉得别人会伤害我，所以用愤怒来对抗和防御。
其实你卸下防备，诚实地面对它们，你会发现，现实并不是如此。大多数时候，是我的代入和解读，是我习惯的思维模式和处理方式。
我发现让我愤怒的并非事件本身，是我对这些事件的解读。
昨天看到一则微博：
“烦恼如菩提，痛苦是转机。哪里出现问题，哪里就有打破问题的契机。因为意识躁动而坐立不安，才能训练一颗宁静安定的心。因为事物无常而受过冲击，才能更好地把握变化下的永恒。正视身体不适的时候，就是拥抱健康的时候。看见自身混乱的时候，就是回归清晰稳定的时候。“苦”升起的地方，也正是“不苦”的诞生之处。”
烦恼如菩提，痛苦是转机。正是因为感受到痛苦，才会有动力和勇气去请教和学习，想要改变现状。
因为老曲的一番话，我也尝试着审视自己，看到自己的思维和行为模式，不够自信，容易自我否定，害怕受伤，总是容易觉得受害，用愤怒来对抗和防御，自己感受到的“伤害”。
“苦”升起的地方，也正是“不苦”的诞生之处。因为自己愤怒情绪产生的痛苦，所以我去探索解决方法，积极进行自我觉察和学习，发现了新的天地，愿意更新自己，如此“不苦”就诞生了，还多了一些勇气和智慧，这是极好的正向流动和循环。
我想这就是痛苦背后藏着的馈赠和礼物，面对它，接受它，处理它，放下它。这个过程中也会带来成长和进步，你会变得更豁达通透，生命也会变得更加辽阔。
接下来，我会尝试一点点去体会和践行，在自己感到生气时，尝试一遍遍告诉自己，我很好，我很好，没人能伤害我。
我希望自己带着信心和善意与人交往，带着爱和祝福与这个世界交手，与自己的不完美握手言和。
慢慢来，别急别怕别慌。信念的塑造需要反复训练，改变需要时间，进步是一个过程，希望自己保有缓缓向上的从容和勇气。
人生还长呢，你会更好的。
祝你更勇敢。
以上。
