维生素补充剂正成为现代人高效获得健康的重要方式，维生素E、维生素B等等，仿佛每天一粒吃下去，马上就满血复活。
但是，真实情况可没这么简单，这些额外补充的大量维生素可能会给健康“帮倒忙”，刺激肿瘤生长、加速癌症转移，多项研究发来实锤！
维生素E作为一种抗氧化剂，很多女性常吃来美容、抗衰老。但是近年来，越来越多研究发现，维生素E和癌症之间的关系变得越发牵扯不清。
顶级期刊《自然》上发表的研究实锤[1]，维生素E可以帮助癌细胞“渡劫”，抵抗铁死亡。
这里需要解释一下，肿瘤在快速发展过程中，会经历癌细胞的氧化应激，从而驱动脂质过氧化，诱导癌细胞的铁死亡。也就是说，癌细胞想要持续壮大，就要想办法抵抗铁死亡。
而维生素E提供的α-生育酚，能够帮助癌细胞中和掉脂质过氧化的毒性，从而帮助癌细胞逃过铁死亡这一劫，促进肿瘤发展壮大。
除此之外，早前顶级学术期刊《细胞》上发表的两项研究还发现[2-3]，吃抗维生素E的肿瘤小鼠，淋巴结转移的发生率是对照组小鼠的6-7倍！不仅如此，维生素E还会促进肺腺癌的远端转移。
总的来说，维生素E类的抗氧化剂让癌细胞变得更强了！
B族维生素是个大家庭，大家熟知的B3、B5、B6、B12等等都在其中。
2023年《自然–代谢》（Nature Metabolism）上发表的一项研究指出[4]：高表达Myc的乳腺癌细胞严重依赖维生素B5来生长和存活。
瑞士联邦理工学院的研究团队曾发表一项研究也引人关注[5]：维生素B3的一种存在形式——烟酰胺核苷（NR），这种物质常常出现在“抗衰”营养补剂中，但研究却提示：一旦补充不当或剂量过高，反而可能增加严重疾病的发生风险，包括癌症的发生和转移。
研究人员推测，烟酰胺核苷（NR）的过度补充可能提升了癌细胞的“转移潜能”，一方面为肿瘤提供了更强的代谢支持，另一方面则可能削弱了血脑屏障的完整性，从而使得癌细胞更容易“突破防线”，侵入中枢神经系统。
人体对于营养的需求会因年龄、身体状况的改变而发生变化，需不需要吃维生素补充剂“因人、因时”而议。
1、精准补充
启动维生素补充前，可以检测一下血清维生素水平，看看是否真的缺乏。癌症患者需要重点关注这几项：血清钴胺素（维生素B12）；血清25(OH)D（维生素D的主要储存形式）；血清α- 生育酚（维生素E）等指标。
2、食补优先于药补
① 补充维生素B族
② 补充维生素E
盲目补充维生素，可能不是“锦上添花”，而是“火上浇油”，甚至为癌症风险“推波助澜”。
放下手机，现在就看看你家里的维生素，并把文章转给身边每天「营养补充剂」当早餐的朋友，转发一次，可能就炸醒一个「维生素当“糖豆”」的人。
总之，查完再吃，求你~
参考来源：
[1]Calhoon D, Sang L, Ji F, et al. Glycosaminoglycan-driven lipoprotein uptake protects tumours from ferroptosis. Nature. Published online June 11, 2025. doi:10.1038/s41586-025-09162-0
[2]Wiel C, Le Gal K, Ibrahim MX, et al. BACH1 Stabilization by Antioxidants Stimulates Lung Cancer Metastasis. Cell. 2019;178(2):330-345.e22. doi:10.1016/j.cell.2019.06.005
[3]Lignitto L, LeBoeuf SE, Homer H, et al. Nrf2 Activation Promotes Lung Cancer Metastasis by Inhibiting the Degradation of Bach1. Cell. 2019;178(2):316-329.e18. doi:10.1016/j.cell.2019.06.003
[4]Kreuzaler, P., Inglese, P., Ghanate, A. et al. Vitamin B5 supports MYC oncogenic metabolism and tumor progression in breast cancer. Nat Metab (2023). https:///10.1038/s42255-023-00915-7
[5]Maric T, Bazhin A, Khodakivskyi P, Mikhaylov G, Solodnikova E, Yevtodiyenko A, Giordano Attianese GMP, Coukos G, Irving M, Joffraud M, Cantó C, Goun E. A bioluminescent-based probe for in vivo non-invasive monitoring of nicotinamide riboside uptake reveals a link between metastasis and NAD+ metabolism. Biosens Bioelectron. 2022 Oct 29;220:114826. doi: 10.1016/j.bios.2022.114826. Epub ahead of print. PMID: 36371959.