大家好，我是武主任。
最近后台有患者私信我问：“医生，结节是不是得一辈子和它’较劲’？除了吃药，还有没有别的办法能让它消下去？”
其实，除了规范治疗，日常饮食也能成为调理结节的好帮手。今天就给大家分享 10 种 “天然散结菜”，其中芋头位居榜首 ，坚持食用，或许能给你的身体带来惊喜变化！
在说这 10 种 “天然散结菜” 之前，先带大家了解下结节。
结节通俗来说，就是身体里长出的一些小肿块，可能长在甲状腺、乳腺、肺部等多个部位。如果经常感觉喉咙有异物感、胸部胀痛，或者在体检时摸到皮下有小硬块，就要提高警惕了。虽然大部分结节都是良性的，但也不能放任不管，除了定期复查，通过饮食调理辅助散结很有必要。
1. 芋头
芋头排第一可不是随便说说。它富含蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素，能增强人体免疫力，还含有一种黏液蛋白，被人体吸收后可产生免疫球蛋白，有助于消散结节。可以将芋头蒸熟后直接吃，口感软糯香甜；也能做成芋头粥，取芋头 100 克，大米 50 克，芋头去皮切块，和大米一起熬煮成粥，每周吃 3 – 4 次，简单又有效。
2. 海带
海带中含有丰富的碘元素和褐藻胶，碘能调节甲状腺功能，褐藻胶则具有一定的软坚散结作用，对甲状腺结节患者很友好。推荐做成海带豆腐汤，海带 100 克泡发洗净切丝，豆腐 100 克切块，锅中倒油，放入葱姜爆香，加入海带翻炒，再倒入适量清水，放入豆腐，炖煮 15 分钟左右，加盐调味即可。
3. 丝瓜
丝瓜性凉，具有清热凉血、通络散结的功效，对乳腺结节患者尤为合适。清炒丝瓜是常见做法，将丝瓜去皮切片，锅中热油，放入蒜末爆香，倒入丝瓜快速翻炒，加适量盐调味，炒熟即可。也可以做成丝瓜蛋汤，营养又美味。
4. 蒲公英
蒲公英是大家熟知的 “天然消炎药”，它含有蒲公英甾醇、蒲公英素等成分，能清热解毒、消肿散结，对多种结节都有辅助调理作用。新鲜的蒲公英可以洗净后凉拌，加入适量生抽、醋、香油等调料；也能晒干后泡水喝，每天取 3 – 5 克，用开水冲泡，代茶饮用。
5. 萝卜
萝卜富含维生素 C、膳食纤维和多种酶类，能促进消化，还具有行气散结的功效。可以做成萝卜排骨汤，萝卜切块，与排骨一起炖煮，味道鲜美，营养丰富；也能将萝卜切丝腌制，做成爽口的小菜。
6. 木耳
木耳含有丰富的胶质，能吸附体内的杂质和毒素，还具有活血散结的作用。凉拌木耳是不错的选择，将木耳泡发后焯水，加入黄瓜丝、胡萝卜丝，再放入生抽、醋、辣椒油等调料拌匀即可。每周吃 2 – 3 次，帮助身体排出废物。
7. 冬瓜
冬瓜利水消肿、清热化痰，对肺部结节有一定的辅助调理效果。可以做冬瓜虾皮汤，冬瓜去皮切片，锅中倒油，放入虾皮炒香，加入冬瓜翻炒，再倒入清水，煮至冬瓜软烂，加盐调味。清淡又好喝，适合经常食用。
8. 西兰花
西兰花富含维生素 C、胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化作用，能增强身体免疫力，辅助抑制结节生长。可以清炒西兰花，也能搭配虾仁一起炒，将西兰花掰成小朵焯水，虾仁用料酒、盐腌制后炒熟，再加入西兰花翻炒均匀，营养更全面。
9. 香菇
香菇含有香菇多糖等活性成分，能调节免疫功能，还具有一定的软坚散结作用。香菇炖鸡是经典做法，香菇泡发后与鸡肉一起炖煮，炖至鸡肉软烂，汤汁浓郁，不仅味道好，还能为身体补充营养。
10. 马齿苋
马齿苋具有清热解毒、凉血止血、散瘀消肿的功效，新鲜的马齿苋可以洗净后直接凉拌，也能用来煮粥。取马齿苋 100 克，大米 50 克，马齿苋洗净切碎，与大米一起煮成粥，适合夏季食用，帮助身体清热散结。
真实案例：饮食调理让结节 “缩小”
还记得之前有位张女士，体检发现甲状腺结节，虽然是良性的，但她一直忧心忡忡。我除了给她开了中药调理，还建议她在饮食中多加入上面提到的 “散结菜”。张女士严格按照建议执行，每天换着花样吃这些食材，坚持了半年。复查时惊喜地发现，原本 1.2 厘米的结节缩小到了 0.6 厘米 ！张女士激动地说：“真没想到，饮食调理的效果这么好！”
#artContent h1{font-size:16px;font-weight: 400;}#artContent p img{float:none !important;}#artContent table{width:100% !important;}