微精选

让我诧异的，是他的一个学生的教学，这些动作，看起来，更像是来自于瑜伽的体式。

普拉提短短一百来年的历史，一直都在创新。最开始是少年普拉提自己强身健体的训练；接着开发一战时期病床伤病的康复训练；再到纽约芭蕾演员的功能训练，普拉提从来没有停止创新的研究：给不同人群设计不同的课程；开发不同的工具、器械。

从器械、工具，到训练的动作、方法，普拉提一直在革新自己。普拉提的追随者们，也在教学实践中不停地研究，丰富着这个体系。而随着普拉提在国内的发展，我们常常看到关于普拉提是否专业、正统的争论：

瑜伽馆的普拉提都不专业；

他（她）原来是瑜伽老师哦，普拉提一定不专业；

古典普拉提才是正统，现代普拉提已经变样了；

国际体系才专业，其他都不行；

呦，还搞了太极元素，花哨，不专业……

关于训练流派、或者“血统是否纯正”的争论，瑜伽来的更早。古早的哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽等已经获得大众的认可，都是专业的瑜伽，但是，还有很多，则饱受争议，比如内观流瑜伽、浆板瑜伽、空中瑜伽等。

到底怎么样，才叫专业和正统？我曾经认为，至少，在普拉提当中做瑜伽动作，是很不正统的，比如韩国的这种：

但是，这正确吗？回看普拉提本人的历程，他也一直在创新，他学太极、瑜伽，练杂技，练古罗马体操，他也是把很多种运动融合在了一起啊！为什么他教出来的就算是普拉提，其他人创新的就不算了呢？

近些年，国内外出现了很多新的普拉提课程，比如：和TRX课程的融合TRX Pilates；和瑜伽的融合Yogatice；和有氧的融合,比如超模机普拉提;和芭蕾的融合，芭杆普拉提……这些，还算是普拉提吗？专业吗？

要定义是否称得上普拉提，得看课程是否满足普拉提六大元素（专注/控制/核心/精准/流畅/呼吸），在此基础之上，我觉得普拉提可以大胆去创新！只要有用，能够解决特定的问题就行。而回看整个普拉提的发展历史，一开始，不就是为了解决某个问题而不断创新吗？创新，也应该算是普拉提的DNA之一，正是靠的这一点，普拉提才不断发展，越来越科学和丰富，从运动康复，到大众健康塑形，为老人、孩子、孕妇、运动员、舞蹈演员等不同的人群发展出不同的训练方法、训练工具和器械。

有生命力的文化，都是在传承中不断发展的。我们的国画，历经几千年，现代的画家们，依然在研究新的颜料、新的笔法、新的画布和内容；越剧《新龙门客栈》创造环境式剧场，成为热门爆款；河南理工大学把太极融入散打、摔跤的实战元素，形成太极拳的“技击型”改造；武当武术传承人覃献平把“丹田炼气”解构为核心肌群训练原理，完成武当内功的科学化转型……

总共才一百年的普拉提，就要停止创新了吗？对比我们悠久的武术、古典舞、京剧，普拉提的发展，还在婴儿期吧！不正是好奇心重，积极学习的阶段吗？普拉提本身的创立，就是基于瑜伽、体操、太极、古罗马训练法等不同体系，融合创新而来，那么，继续探索融合，有何不可？

我这几年也尝试了几个课程的开发，一个是TRX的普拉提体系，分孕期版、产后版和塑形版，采用普拉提的训练原则和经典动作，加入更多伸展和悬挂类功能训练动作，会员练习效果很好，对于腰骶疼痛、腰肌劳损、肩颈酸痛的改善效果尤其明显；墙上凯迪拉克，我也是自学的，除了经典的凯迪拉克训练动作，我也加入了站姿螺旋链训练，对于骨盆纠正效果良好。

经典课程永远需要去认真传承，我们才会明白，什么是普拉提的DNA。但是在教学实践当中，我主张大胆创新。目前，我研究比较多的是筋膜类工具、筋膜链与普拉提的训练结合。但是普拉提的创新应用，远不止于此：站桩和普拉提，可以融合吗？太极和普拉提，如何融合？体能训练与普拉提，可以怎样增强相关性？舞蹈和普拉提，怎样加强应用价值？

嗯，舞者普拉提，这个好像有人在做了。看着很不错的样子！我挺喜欢的！你呢？你有做一些普拉提的创新研究吗？你对什么样的创新感兴趣？或者，你讨厌创新吗？欢迎在评论区留言。或者，大家想要建个群一起讨论吗？希望听到你的意见，谢谢！