你是不是也经常这样——
明明没什么大事，却总感觉心慌慌的，一点声响就吓一跳；
晚上躺在床上，脑子却转个不停，难以入睡；
白天容易紧张，做事犹豫不决，甚至偶尔还会胸闷气短、手心出汗。
这不是你“心理素质差”，也不全是“性格问题”。从中医的角度看，这很可能是因为你的“心阳不足，胆气偏虚”了。
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现代人节奏快、压力大，思虑过多最容易耗伤心阳。心阳就像是身体里的一盏灯，光照得远，人就镇定、温暖、有力量。一旦减弱，人就容易心慌、畏惧、精神不振。
再加上现在很多人饮食不规律，常吃外卖或高油高盐的饭菜，容易生湿成痰。痰湿堵在体内，阻碍气机，和虚寒交织在一起，就形成了一种“虚实夹杂”的状态——既有无力感，又有乱七八糟的不适。
这种体质，正是很多慢性焦虑症的温床。
常规方法往往只治标，清热、安神、镇静……效果一时却难持久。而中医讲究的是从根上调，就是把那盏“灯”重新拨亮。
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今天要分享的，正是医圣张仲景在《伤寒杂病论》中留下的一张经典方——桂枝甘草龙骨牡蛎汤。它不直接“镇惊”，而是通过温通心阳、潜镇安神，从根本上让人安定下来，因此也被许多人誉为“壮胆第一方”。
这个方子，凭什么被称为“壮胆方”？
我们先来看一下它的组成：桂枝、甘草、龙骨、牡蛎。
桂枝+甘草：
这是张仲景最经典的药对之一——“桂枝甘草汤”，专门用于“补益心阳”。桂枝辛温，能温通血脉，振奋阳气；甘草甘平，可补中益气，调和药性。两者合用，像是给身体内部点起一把温和的火，能把消耗殆尽的心阳重新补起来。
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龙骨+牡蛎：
这两味都是矿物质药，质量沉、性能潜，擅长“重镇安神”，能把向上飘越、心神不安的“气”拉下来。它们还能敛汗、固精，帮助收敛那些过度外散的精力与情绪。
合在一起，这个方子的思路非常清晰：
桂枝、甘草从“虚”处入手——补足根本的心阳；
龙骨、牡蛎从“实”处着手——敛镇浮越的神志。
一补一收，一温一镇，正好针对了那种“又虚又乱”的焦虑状态，从根源让人安心定志。
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如果焦虑症状已经影响到生活，一定要找专业的中医师辨证，根据自己的情况调整方子，才能起到最好的效果。
毕竟，每个人的身体状况不同，适合的调理方式也不一样，只有对症了，才能真正摆脱焦虑，让心和胆都“壮” 起来。
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